約1年前、足の浮腫みにとても悩んでいた。
そして全身倦怠感と、痛みがひどい時は3時間ごとに目が覚めてしまうのはいつもの悩み。
そこで、
『簡単に自分で出来る、精神的にも負担のない体のメンテナンス』
が無いか色々ググっていると、見つけた。
足裏指圧
何するかって？
ただペンとかのりスティックとかで、足の裏
を、
を、グリグリするだけ。
今のマイブームはAmazonprimeのリモコン。
お尻のほうね！
痛気持ちいい感じでグリグリする。
やってるうちに、
『ここが痛いって、身体のどこが悪いんだろ』
とわくわく興味が出て来て、足裏指圧のページを調べ始める。
足の裏の絵がなんとなく頭に残っているうちに
またグリグリ。
『ぬぉぉぉ〜〜
！』
！』と１人悶絶したりして。
ノってきたので、足の浮腫み取るために太ももの付け根から足首までずわぁーーーっとこする？マッサージ？する。
『終わったあとは、湯冷ましを飲む』
とあったけど、めんどくさいからポットのお湯を水でぬるくして飲む。
※ガチでやってないのでここは見逃して！！
『ひゃーーーっ！スッキリー！！』
と就寝。
次の日の朝、ぱちっと目が覚める。
自分はいつも良い睡眠が取れたかどうかって、朝の目覚めで判断できるのだけれど、
『ぐっすり眠れたわ〜』
と目が覚めた時に実感。
痛みで起きた記憶もないし。痛み止め飲んで寝たことは寝たけど。
足裏指圧のおかげとピンときたのは続けて3日目。
２週間くらいで飽きて(
！)、１ヶ月後また痛みで眠れない日が続いた時にふと思い立ってやってみると、やはりぐっすり眠れる。
！)、１ヶ月後また痛みで眠れない日が続いた時にふと思い立ってやってみると、やはりぐっすり眠れる。科学的根拠もないし、専門家でもないし、多分たまたまぐっすり眠れた成功体験の思い込みだと思うんだけど、
『わたしは足裏指圧をするとぐっすり眠れる』
という、単純なジンクス？おまじない？を自分の中で成立させて、今に至る。
めんどくさいので毎日はせず(！)、
！)、『は！！！今日はぐっすり眠りたい！！』
とふと思い立ったときにやってます。
お風呂上がりに、オイルやワセリンを使うとよりスムーズにゴリゴリ出来るのでオススメ。
体調悪くて自分でグリグリ力を入れられない時は、
部屋と部屋の間の『ヘリ』に足の裏をゴリゴリする。
悶絶するけどやみつき♡
試される方いたら、体調悪くならない程度にー！！
ただでさえ身体に圧力がかかるのが御法度の私たち(同じ病気をもつ方々)なので、『ふんぬー
！！！』と力を込めるのはオススメしません。
！！！』と力を込めるのはオススメしません。試すときはいい塩梅でお願いします♪
大切なのは半信半疑にならず、思い込むこと
笑！
笑！『ふわぁぁ〜気持ちよかった〜
』
』とリラックスして、
『これやったから今日は眠れるわ
うふふ
』
うふふ』って。
全く効果なしで足痛いだけだったら舌打ちで終わらせてください。
そしてー！
いつもの事ですが、
専門の方からの整体・体操・その他体のメンテナンスの紹介やアドバイスは今の所求めてないのでコメントいただいても載せません
のであしからず。
アメブロホームの『読者のお時間です』のPRにこれが！！！
スクショです。
