長いです。昨日はひどい雨でした。
症状が一気に放出されて辛かったなぁ。
↓↓↓安静期間の話
退院後１週間の安静期間は、何というかもうグデグデです。
でも、３年前の『息をするのも辛い』状況よりははるかに楽でした。
症状はこんな感じ
微熱、ふわふわするめまい、全身のピリピリした神経痛、高熱が出てるときのような関節痛、首と腰のむち打ちのような痛み、起立性頭痛、鼻の奥の上の方のツンとする痛み、倦怠感、肩甲骨の痛み、頭の中が締め付けられる感じ
食欲はありまくり。
お菓子・マック・コンビニのお弁当🍱
『あぁ…せっかく１年前ダイエットしたのに…』
と、思いながらも食べれないよりかマシと言い聞かせて食べまくる。
OS-1とお水を一箱買って、水分補給はこれ。
炎症反応=身体が頑張ってる
(ザックリしすぎ)
という事だろうから、痛み止めはどうしても無理！という時だけ飲もうと決めた。
結果、この期間は寝る前だけ飲んでいた。
日中の過ごし方は、
Amazonprime
で、『クリミナルマインド』を制覇。
そして、3DSでせっせとゼルダのハードモードをやり込む。
これらは１時間くらいしか身体が持たない。
通常の上の症状とは別で、身体の内側からのあのうずうずした痛みが湧き出て、手も震えてくるのが、『休め』の合図。
うわやば。きたきたきた。
と、クリミナルマインドを一時停止、もしくは3DSを放り投げ、眠る。
こんな繰り返しの毎日で、
『体力やばい』
と感じ始める。
『下半身体操
どうだろう。』
とふと思いつく。
筋肉つけるために、入院前毎日やっていた体操。
横向きに寝て、両膝を曲げる
①曲げたままパカパカゆっくり開くを20回
②そのまま脚を伸ばして、伸ばしたまま上下にゆっくり20回
思い立って職場復帰２日前に10回だけ①と②をやってみた。
『おえぇぇーーーーー』
２回目のブラットパッチから１１日目ということを忘れてた。
うぅ…気持ち悪い…
と唸りながら寝込む。
こんなことに慣れ始めている家族は、2歳の甥っ子を使って
『がんばーれ！がんばーれ！』
(運動会の応援をイメージ)
と茶化してくる。
(本当は自業自得という戒め)
『うっさいわ
！！』
！！』(大人がね。甥っ子にはメロメロ。)
と３時間ほど唸って寝込んだらおさまったのでほっとした。
その翌日の昼(職場復帰前日)
徒歩50mのコンビニまで行ってみようと思い立つ。
全っ然！
学習！！
出来てない！！！！
帰ってきたら『うぇぇ〜』と、また前の日と同じ症状で気持ち悪くなった。２週間ぶりに歩いたのだからね(-_-;)
家族は半年前からチケットをとっていたミュージカルへ。
うぅ…気持ち悪い…
身体痛い…
と、応援してくれる人もなく１人耐える。
また３時間くらいでおさまった。
食欲は少しだけ落ちたけど、おやつにミニカップラーメンを食べれた。
その日の夜。
明日職場復帰大丈夫かな…と不安の中、またふと思いつく。
『あ！下半身体操今度は20回やってみよう！』
『あの気持ち悪い症状は３時間唸ればおさまる』というノウハウを得たつもりになっていて。
というか、もうなんか分かんないけど必死で！！
この時20回やっても気持ち悪くならなくて、ちょっと頭ツーンとしたけど大丈夫だった。
そして、心配してた体重増加について。
入院前→44.5キロ
職場復帰前日→42.2キロ
ぬぁぁんでー！！！！
むしろ心配！あんだけ食べて減るって何！！！！！
というわけで、続きは職場復帰１日目の記事をまたアップします。
いつもは情報発信を心がけてますが、この記事、日記みたいな感覚でつけてます。今回は本気で参考になりません。症状は人それぞれだし、無理したらだめです。自己責任です。
『この人ばかだなー。まぁでも少しくらい動いてみるか。今日は寝たまま手足のグッパー体操だな。』
とか、
『今日は腹式呼吸頑張ってみるか』
くらいであれば嬉しいです。
職場復帰前日〜２日前は焦りから文字通り乱心してまして
、今は『そんな自分もいいんだよ。』と受け止め慰めれるようになりました。
、今は『そんな自分もいいんだよ。』と受け止め慰めれるようになりました。今の症状はこの時より落ち着き、着々と回復期を唸りながらもこなしていますのでご安心下さい(^_^)
そして、体重減少については入院前より筋肉造りに勤しんでいたため、その筋肉が減ったことが原因でないかと考えてます。
友達によると筋肉は脂肪の3倍の重さがあるらしい。
あと、今回下半身体操について述べましたが、いつものとおり
専門の方からのオススメの体操・場所・団体とかアドバイスは今の所欲してないので、コメントいただいても載せません
ので、あしからず。