本当は成功したら、書こうと思ってたんですが、
今週から禁煙してます。
もうね、いい歳だし、子供にも心配されるし。
二十歳から吸い始めて、過去の禁煙歴は3回。
妊娠して、授乳が終わるまでの約2年。
3人産んでるので、2年の禁煙を3回してます。
2年禁煙したら成功だと思うのですが…
それを3回も達成してるのに、本当バカです
1日10本程度、今は、アイコスなので、禁煙はさほどつらくないです。
ただ、タバコはやはり体重の増加を抑制する働きがあるので、
食事量を増やさなくても、やめるだけで体重は増えちゃうみたいです。
口さみしくてアメやガムを食べちゃうとか、
タバコやめて、食事がおいしくなって食べる量が増えちゃったりすると、当然さらに体重増えます
今、体重増えてきてるのは、禁煙のせいかな…
ダイエットと禁煙、やはり両立は無理かな〜
でも続けますー。
とりあえず、1ヶ月は体重を増やさないことを目標にしていきます！
体重:67.4kg（前日比+0.3kg）
3日連続で上昇中
トータル: −1.6kg
目標まであと3.4kg
（とりあえずの目標はマイナス5kg）
昨日の食事
朝
*ヨーグルト
*梨
昼
*インスタントフォー
* チャーハン
*もやしナムル
夜
* もち麦ごはん
* ささみカツ
*玉ねぎと人参のかき揚げ
*茄子の揚げ浸し
*もつ煮
*千切りキャベツ
合計 ?kcal
グラム数を計り忘れたため、カロリーわからず…
カロリー貯金は0で計算します。
出張中のパパが帰宅するので、ガッツリ揚げ物ー。
増加は禁煙のせいじゃないね
ごはんは、初もち麦★
排便期待