昨日は、お友達と韓国料理屋さんへ
いっぱい喋って、楽し過ぎて、食べ過ぎました
コース料理予約してたから、食べる気満々だったんだけどね〜。
コースだけど、おかわりも時間内ならし放題の、
ダイエット中には行ってはいけない大好きなお店
いろいろ矛盾しております（笑）
もちろん、今日はしっかり増えました〜
●生理周期 16日目
体重:66.9kg（前日比+0.6kg）
トータル: −2.1kg
目標まであと2.9kg
（とりあえずの目標はマイナス5kg）
昨日の食事
朝
*バナナケーキ
バナナが傷み始めた時によく作ります
昼
*うどん
*チキンのトマト煮
夜
*写真お借りしました。私が食べたコース料理です❦
* ナムル
*キムチ
*チャプチェ
*チヂミ
* のり巻き
*サムギョプサル
*キムチ鍋
*アイス
合計 ? kcal
食べ過ぎた翌日は、食事時間を18時間空けるといいらしいです。
昨夜は18時半頃から21時頃まで食べていたので、
次の食事は、最低でも12時半からということに。
できたら、15時まで我慢したかったのですが…
仕事だったら我慢できたのですが、家にいるとダメですね
13時くらいにお昼食べちゃいました〜。
明日はちょっとでも戻ってますように…