週末は、
ダイエットの意識が飛びがち…
体重も増えがち…
ブログも忘れがち…
です
出かけず、家でゴロゴロしてても消費カロリーは落ちるし、
出かけたら、出かけたで余計な物が目に入り、摂取カロリーが増える
1ヶ月体重記録していて、よくわかったことは、だいたい週末は体重が増えてるってこと。
週末の過ごし方がキモだなー。
先週末は祝日もあり、で、体重ガッツリ増えてます。
土日月火の体重変動は、
66.0→66.3→→66.4→67.3
リセット、リセット〜
ではダイエット記録です
●生理周期25日目
体重:66.7kg（前日−0.5比kg）
トータル: −2.3kg
目標まであと2.7kg
（とりあえずの目標はマイナス5kg）
昨日の食事
朝
*チョコクリーム付き食パン
お皿代わりにキッチンペーパー
これで洗い物が減る（笑）
昼
*ザバス
*バランスパワー
夜
* 豚バラ丼
合計1258kcal
ザバス飲むと、体重が戻りやすい気がします
今日もこれから4時間のバイト。
動くぞー！