日付が変わる頃に生理になりました。
生理になると、いつも下痢気味になり、体重が落ちます
前日比:−0.9kg
トータル: −2.2kg
目標まであと2.8kg
（とりあえずの目標はマイナス5kg）
昨日の食事
朝
*ごはん100g
*鶏皮炒め
*卵焼き
*かぼちゃ
昼
*肉サラダ（鶏皮、ネギ塩豚）
*かぼちゃ
*しゅうまい
夜
*バランスパワー2本
*カロリーメイト2本
*アーモンドミルク
合計 1320kcal
肉好きな私。
中でも鶏が一番好きなんです
胸肉やササミももちろん好きなんですが、
それよりも、モモ肉、よりも、皮、よりもぼんじり…
やっぱり高カロリー順に好き
しかし、鶏皮のカロリー…
100gで497Kcal
昨日なんて、朝昼に食べちゃってるから！
夕飯、調整して、なんとか目標カロリー数に収まりましたが…（目標1500kcal以内）
たくさん食べたかったら、やはりササミにするしかないな。
しばらく控えます…