朝食うどん
昼食卵雑炊、プロテイン
夕食納豆、冷奴、胡麻豆腐
間食塩羊羹、柿
夕食はハンバーグを作る予定でしたが、時間がなくて断念。
娘の幼稚園の課外活動のあと、バイオリンのオンラインレッスンがあったので、遅くなってしまいました。
よくよく考えたら冷凍してあった塩鮭でも焼けばよかった。
今日は自転車でサイクルアプリ的には890kcal消費できているらしいけど、あすけんだと697kcalらしい。
低めに見積もって、600kcalだとしたら、12回今日くらい走れば脂肪を1kg減らすことができることになるハズ…！
往復2時間。
家事育児に大きな影響を出さずに、この時間を絞り出せるかな。
あー、食事の用意がめんどくさい