ボチボチはじめるか

ツールドmiyakojimaも終わり、２週間たった。

疲れもとれてきているのですが、　４月のトライ　６月のレースと　連戦でしたのでリカバリーを考え、今月はロングスローをモットーにトレーニングしていこう。

　メインは沖縄の暑さもある為　バイクとスイム　週１～２で　ランという組み合わせで行こうと思う。

ランは涼しくなる９月後半～　上げていこうと今年は考えています。それまではバイクとスイムの強化に絞っていきます。

今日はスイム４０分　イージーで　午後　ローラー台（ジロデイタリア１９ｓｔみながら）５０分まわすトレーニング。　　

　土曜は仲間内で　バイク練習会５０～７０ｋｍです。