２月から５月くらいまでの花粉の時期、マスクの蒸れ、黄砂などによる肌の痒み。
三寒四温の温度差による自律神経の乱れ。
新しい生活が４月から始まり、環境が変わる方も多いと思います。
新しい環境に慣れるまで、ワクワクしたり大丈夫かなと不安になったり・・
そんなゆらぎの季節、皆さんいかがお過ごしですか？
心理カウンセラーの平田です。
私は桜は大好きだけど、このゆらぎの時期はとても苦手で、毎年、肌が痒くなりやすく辛い時期です。
肌の調子も原因の一つとなりますが、メンタル面も崩れやすいと感じています。
花粉、マスクの蒸れ、黄砂による痒みなど、一つだけでもとってもしんどいのに
肌が敏感になっているのか、顔が痒かったり、目が痒くて涙が出たり、赤くなったり、腫れたり、くしゃみや喉の調子が変だったり・・
いろんな症状が出る時期ですよね。
こうやって色々と重なるこの時期、体調面やメンタル面に影響がある人のほうが多く、
何の影響もないという人のほうが少ない気がします。
また環境面でも変化の時期ですね。
お子さんが進級したり、自立したり。
私の勤務先は４月から移転があり、その引っ越し準備にも追われています。
全員出社とは限らなくてテレワークの中でいろいろな連絡事項を皆さんにお伝えしますが、
人によっては反応がなく、ちゃんと聞いてますか？と聞きたくなったり、
また４月から入社の新しい方を迎え入れる準備などもあってちょっとバタバタしています。
３月は私個人の心理の活動もあって、気持ちスッキリレッスンとか
卒母や定年などを迎える中高年のための新しい心理の講座を開始しました。
この講座についてはまた別途お知らせします！
加えて３月下旬には自分の誕生日もあって、
親しい方からお祝いをいただいたり、お出かけしたり、嬉しい&楽しいこともたくさんありました。
偶然、誕生日前日の巨人阪神戦のオープン戦のチケットが当たりまして。
ちょうどWBCの決勝戦の日でお昼に見た優勝の感動のまま東京ドームに行き、とても楽しかったです。
楽しいこと、やらなくてはいけないこと等いろんな事が重なり、スケジュールに追われて気が張っているのか、
相変わらず、手湿疹も完治せずの状態です。
自律神経を整えるには、いつもしている水溶性食物繊維や発酵食品を取るなどの腸活を
いつもより気を付けて、普段よりも多めにとるとか、
自分の機嫌を取るための小っちゃいご褒美とか、
いろいろと工夫しています。
でも眠いはずなのに、頭が休まらず最近夜遅くまで起きてしまって熟睡も出来ず、ちょっと体調が不調気味。
なんだかいつもと違うな～っという自分の中のアンテナを巡らせていると
やっぱりストレス状態なんだなって思います。
そんな時こそ、誰かに話を聞いてほしい。
ちょっと疲れた とか
ゆっくりしたいな とか
弱音吐いちゃえ！！
って気分。
なので近々、カウンセリングを受けようと思います。
皆さんも、愚痴の一つや二つ言いたいとき、
ないですか？
なんで私ばっかりやらなくちゃいけないの？
もう忙しすぎる！！
なんでこうもいろいろと重なるかな～なんて
そんな愚痴を話す程度でも全然OK！
是非、カウンセリングを使ってほしいなと思います。
人の話を聞くという訓練を受けている心理カウンセラーの方に話をするのと、
友達に話をするのでは、聞いてもらっている感の質が違います。
もちろん守秘義務もあるので、ここまで話して大丈夫かな？なんて心配も不要で
気兼ねなく話して大丈夫ですし、安心安全の中で話せます。
海外の企業のエグゼクティブは、メンタルに不調がなくてもカウンセリングを受けるのが
常識だそうです。
日本も早く、カウンセリングを受けるのが当たり前の社会になればいいのにな。
あともう少し続くゆらぎの季節。
みなさんも弱音吐きながら、よくやっている自分を労わりながら、日々楽しく過ごしましょうね！
ではまた！！
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