An Blossom
健康とは身体と心が元気なことです。
「病は気から」と言いますが、
現代社会ではストレスと上手く付き合っていくことが重要です。
悩みごとや心配ごとなどがあると、ストレスを感じ
食事がとれなくなったり、眠れなくなったりするのは、
もしかしたら、自律神経が乱れているせいかもしれません。
睡眠不足の状態が続くと、脳内で微細な炎症が起こり
胃や、腎臓の機能が支障をきたすそうです。
心の疲れを回復するにはどうすれば良いのか?
疲れたなーと思ったら、
いつも頑張っている自分をいたわり
大切にしてあげましょう。
すきな音楽を聴いたり、映画をみたり
運動をしたり、美味しいものを食べたり
アロマの香りに癒されたり、マッサージ(An Blossom)に行く！
などなど。
気分転換やリフレッシュを心がけていきましょう
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