こんばんわ(#^^#)
今週も無事にパートのお仕事を終えました。
昨夜はとても蒸し暑くて
わんこたちも寝苦しそうにしておりました。
エアコンをつけてはいたものの
何度も起こされて。
設定温度を調整したり
ファンをつけたり💦
温湿度計は快適な数値ということは
体内が火照っているんでしょうかね？？
お留守番では逆に予想より涼しかったかもしれません。
外から室内に入った時
廊下から床がひんやりとしました。
暑くなるか、涼しくなるか
はっきりしてほしいこの頃です＾＾；
さて
今日は
こんな素敵な夜景を見ました
(日が沈む寸前の街)
わんこたちに作った朝ご飯
ここ最近は材料全て混ぜて
あっさりめの朝ご飯
写真は前日のですが、
カーラは豚肉、アンディはまぐろ。
黒米入りの発芽玄米ご飯の色が
彩りを引き締めてくれますね
今夜は豆乳を使い
鮭とトマト、ブロッコリー、はと麦、人参、黒きくらげ、
だだちゃ豆などでクリーム煮風に。
いつもと同じトッピングを使っているのですが
陳皮粉末、椎茸粉末、昆布粉末は豆乳に混ぜ
薬膳ふりかけと黒すりごまは黒米入り発芽玄米ご飯に混ぜました。
トマトのリコピンと鮭のアスタキサンチン
の組み合わせが発がん抑制になるそうです。
黒米はアンチエイジングにもなる栄養豊富な食材ですね。
中医学では長寿米と言われているそうです。
効能はびっくりするくらいあるので検索してみてください＾＾
ママもアンディのおかげで
黒米入り発芽玄米をいただいています。
玄米ご飯を食べるようにしてから
お昼も夜もあまりおなかが空かないんです。
３食しっかり食べなくてもいいと
中医学セミナーで学んできたので
お腹が空いたときに必要な分だけいただくようにしています。
水分も食材で取れるもの以外は
喉が渇いたときだけ。
水分のとりすぎによるむくみが
様々な不調、健康を害することも学びましたので
わんこたちにもご飯の水分以外は置き水にして
飲みたいときには自分で飲ませるようにしています。
(去年は水分が大切と思っていたので、ごはん以外にも
たびたび水分補給で私が与えていましたが
それは今年はやめました)
去年の夏は下痢嘔吐など１度は体調崩していたわんこたち。
今年は二人ともうんちも元気で食欲も落ちず
その変化はとてもいい感じだな～と感じています。
アンディ「ご飯もうすこしある？？」
(台所の前から離れない)
ぺろりんちょ
ママ「ないよ～。アンディのおなかの中に全部入ったよ」
アンディ「オーマイガー💦」
アンディ「足りないよ～！」
カーラ「兄ちゃんは底なしデス」
昨日、待ち遠しかった教材が宅配で届きました。
読んでいてめっちゃ楽しいです。
初めて中医学のことを目にしたときは
ちんぷんかんぷんでしたが
わんこたちのおかげでご縁のある先生方に
セミナーやブログで何回もお話を聞いたりしてきたので
今のママにはとてもす～っとなじみます。
今年の秋は勉強頑張ろうと思います(#^^#)
今日も一日ありがとうございました。