今日はインナーマッスルを鍛える
楽トレ最終回(３０回)でした
インナーマッスルのトレーニングのおかげで
仕事で走るときも
重いものを持つときも
体への負荷が大分楽になってきた私。
わんことのお散歩のときも
わんこたちに強くリードで引かれても
体を持っていかれない瞬発力が戻った気がします。
肩の痛みのマッサージも
かれこれ４か月ほど続けてきたので
確実にステップアップしております。
ただ私の場合は
仕事での体への負荷が大きいので
(２０Kg前後の荷物をもって階段を上ったり
走ったりすることも多いため)
肩への痛みは３歩進んで２歩下がるかんじだね
と今日先生に言われました。
おそらく
仕事でそれほど体に負荷がなければ
もっと痛みも楽になっていると思います。
今日も脇下から肩甲骨周りの
先生の匠なマッサージを受けてまいりました。
マッサージは本当にお上手なので
毎日でも足を運びたいくらいです。
さて
楽トレですが
今までは週２回で３０回をこなしてきましたが
肩の痛み緩和や腰への負担を強化したいため
本日２０回分だけ追加で前払いし
週１回だけにして予約を全回分埋めてきました。
今まではインナーマッスルの強化でしたが
基礎の３０回分を終了したということで
来週からは
アウターマッスルとインナーマッスルを
半々で鍛えていくという
シェイプアップコースを希望しました。
今まで以上に刺激が強いトレーニングらしいです。
筋トレを自分の努力で鍛えられれば
いいのでしょうが
運動嫌いな私がいくら運動したところで
仕事のハードさに耐えられる体を作るのは
容易なことではないですし
そのハードな仕事で痛めた肩も
整骨院に通う前まで慢性化していたので
治療兼楽なトレーニングというスタイルが
今の私には一番合っています。
確かにお高いですが
その分の効果もあると感じて追加を申し込んだ次第です。
痛みを抱えながらでは
普段の生活で出来ない不自由さが増えていくばかり。。
痛くて憂鬱で
お出かけする元気さえ飢えてしまう私でしたから・・。
それならば
痛みを改善する何かに取り組んで
ちょっとでも出来ることを増やしていったほうが
愛犬たちとのお散歩一つとっても
幸せを感じるだろう・・・
そんな理由で
これからも根気よく続けていこうと思います。
『根本治療』
を謳っている整骨院
根本治療という言葉に
ママは弱いです(笑)
今日は寒くなりました。
先週お仕事で重いものを運んだ際に
ちょっと腰を痛めました。
寒さで体も休みたがっていたので
お散歩お休みさせていただき・・・💦
代わりにお部屋を暖かくして
わんこたちはシャンプー＆お風呂しました。
お湯をたっぷりいれていたので
カーラは湯船であるくと
ふわふわと足が浮いてたりして＾＾
可愛かったです
寒い日はお風呂の中で暖まりながら
シャンプーまでして
そのあと洗い場でシャワーで流します。
コンディショナーをしたあと
しばらくしてから
再び冷えた体をお風呂へじゃポーンと入って
温めました
(完全ママ流のお風呂の入れ方です)
二人ともいい香り
綺麗になってよかったね
明日からまたお仕事＆お散歩
楽しもうと思います。
今日もありがとうございました！