日差しが強いけど
とっても良いお天気の１日でした。
今週のお仕事は帰宅すると
汗をしっかり吸い取って
インナーや制服がしっとりとしていました。
明日のお仕事は雨なのかな・・。
おなじ服が濡れるでも、汗を気持ちよくかいて
走っていたいです。
仕事終了後
整骨院に行く前にわんこたちとご近所散歩へ。
近くの公団はきれいに紅葉が進んでいます。
最近また体に感じるちょっと大きめ地震が増え
今日は早朝の地震でスマホから警報音も。
お留守番させるのも心配なこの頃ですが
大きな地震があるときなどは
私がわんこたちと一緒でありますように。
愛犬たちの健康と安全が
守られました、ありがとうございました。
私は最高最善のタイミングで
お仕事を終えてお部屋に戻れました。
ありがとうございました。
そんな風に毎朝出勤前に
アファメーションをしています。
お散歩を終えて午後から整骨院に行くときも
そんな風にアファメーションしてから出かけます。
今日は楽トレのパッドをつけてくださった女性の方に
『なんだか、おなか硬くなりましたね！』
と言われてちょっとうれしかった私。
おなかに力を込めていたわけではなく
リラックスして寝ていたんですが
筋肉がついてきたということなのでしょうかね。
レベルもマックスは３０でフィニッシュしました。
わりと早い時期から
最高レベルでもあまりつらいと思わない楽トレ
ですが
回を重ねるごとにおなかの筋肉の動きが
よくわかります。
始めたころは
ぷるっぷる、ぷよぷよの軟らかいおなかだったので
電気刺激の強さに耐えられなかったり
くすぐったくて体をよじったりしていましたけれど
最近は自分のおなか変わってきたな～ってわかります。
それに
ベッドから起き上がるとき
肩が痛くてサイドにごろんと体を転がしながら
床にゆっくり落ちていた私が
肩の痛み、耳のしびれはまだあるものの
(→時間の経過とともに固まってしまうみたい)
手をついて普通に起き上がれたり
手を付けないくらいの時でも
すっと自分のおなかの腹筋で起き上がることが出来るのです。
楽トレは３０回で終わる予定ですが
肩の痛みや動きの緩和の一つにもなっているので
もうちょっと続けていこうかと思います。
やはり
２年以上も肩が上がらずに
耳のほうまでしびれが生じて固まってしまったのに
我慢して放置した分、回復にはそれ相当時間はかかると
自分でも感じています。
それでも
７月くらいから通い始めて
今日までの間に肩が大分楽に使えるようになったのは
整骨院の先生のおかげでしょう。
骨盤矯正は普通のズボンだと
先生が足を回しにくいと感じたので
スエットやジャージを履いていくようにしています。
秋に入って寒さも感じるこの頃は
施術用のベッドがぽかぽか温めてくださっていて
電気かけのパッドも温かくなっていたりします。
そのぽかぽかベッドに寝てマッサージされたら
うっかり眠ってしまうところです。
楽しい会話をしながら
今日もお世話になりました。
ありがとうございました。
『いつもママの体を整えてくださり
ありがとうございます』
