ひろちゃん、もうすぐ１歳５ヶ月。
ここ最近、
特別な予定がなく普通に過ごしていると
6時くらいに起き、
午前中少し外を散歩したり公園に行ったりし、
11時前位に昼寝を始めて1～2時間寝て
起きた後13時前後にランチ食べて、
夕方からグスリ気味で
19時過ぎにはもう眠くてパパとお風呂に入っている時に寝ちゃう、
っていう生活リズムでした。
が、先日・・・
午前中は支援センターで思いっきり遊ばせて
その後外食でお昼を食べて13時過ぎに昼寝し、
ぐっすり3時間以上寝て夜もグスリが少なく一日中ご機嫌♪
という日があり、
「頑張れば（楽しい刺激があれば）昼ごはんまで遊んで起きていられる」
「昼食後に寝た方が眠りが深めで長く寝て起きてもご機嫌♪夜も割とご機嫌♪」
という事を発見。
そこで今週は、
午前中公園や川原で遊んで、おやつを食べて
近くの児童館に行って遊び、
昼頃に早めにお弁当食べさせて家に帰る途中にベビーカーで昼寝…というパターンに意識的にしてみました。
↑川原の写真。。。なぜこの向きに。。。
ソニーの携帯、不便な事が多すぎ（－－；）
すると・・・
昼食を持っていかずに家に帰ってきてしまった時は
昼食前にベビーカーで寝てしまって１時間位で起きちゃって
夜はぐずぐず・・・
でも、昼食を児童館で食べさせてから
帰りのベビーカーで寝た時は３～４時間位寝てくれて、
（ぐっすりといってもうちの子の場合、１時間起きに起きて添い乳しますが・・・）
その間に私はゆっくり家事をしたり夕食の準備をしたりパソコン見たり一緒にウトウトしたり・・・
と、なかなかゆったり出来ました♪
起きておやつを食べた後しばらく家で遊び、
夕方にもう一度軽くお散歩や買い物に行っても
とっても良い子で全くぐずらず、楽～♪
本人も生活リズムが整って、昼寝をぐっすり出来ると調子が良いのかな？
朝お弁当を持って出るのがちょっと面倒ではあるけど
朝ごはんの時に一緒に作っちゃえば割りと手間がかからない事も発見。
しばらく意識的にこのリズムにしてみて、
自然にこのリズムを身体に身につけてもらおう♪
お昼に毎日帰ってくるパパが、
昼食時に寝ているひろちゃんとしか会えないのがちょっと可哀相だけど、
しばらくしたらお昼はベビーカーで家に戻ってくるまでもつようになるかな？