（明日からは暖かくなるみたいですが）
風邪やインフルエンザ、コロナウィルスなど、ウィルス性のものが流行する時期にオススメなのは
セルフマッサージ
です。
乾いた質（乾燥）によって、ウィルスが流行するので、反対の質（油質）でバランスをとります。
頭だけ、足だけ、ではなく
できれば全身をマッサージしてあげてください。
アーユルヴェーダのマッサージでよく驚かれるのは
上から下に
マッサージしていくこと。
一般的なマッサージでは下から上にしていくことが多いですが
アーユルヴェーダでは、成長していく方向へ
エネルギー的な観点からも、マッサージしていきます。
上に上がりがちなエネルギーを下に下げる。
実際の治療院では、このように薬草をクライアントに合わせて調合し
それを使用して治療を行っていきますが
日本ではなかなか難しいので
おうちでやるセルフマッサージに関しては
家にあるお気に入りのオイルでされたら良いと思います。
今の時期にオススメなのはセサミオイルです。
好きなエッセンシャルオイルを混ぜて使うとマッサージタイムがより心地よくなります。
ただ、セサミオイルは最初に準備が必要なのと、その準備があまりうまくいかないこともあるので
次にオススメはココナッツオイル
ココナッツオイルは冷える質のあるオイルですが、今の日本は結構暑いので、通常はココナッツオイルでよいかなと想います。
体温くらいに温めてから使うのがポイント。
マッサージやさんに行った気分に
妊娠を希望される方や、産後のお母さんにはものすごくオススメなセルフマッサージ。
ヨガクラスやワークショップでは写真のように作られた薬草オイルでマッサージすることもあるので
興味のある方はぜひ遊びにきてくださいね
今月はにゃんにゃんにゃんの日にチャリティヨガをします。
里山の暖かい床暖付きの古民家で、ぽかぽかぬくぬく伝統的なヨガを楽しみながら、にゃんこやわんこをハッピーに。