皆さん、アサナ（ヨガのポーズ）は快適ですか？？
伝統的なヨガでは、体がほほ笑むように、アサナをします。
全ての筋肉がリラックスしている状態です
ヨガは柔軟な人が行うイメージもありますが
柔軟な人は筋肉を使うことなくアサナができてしまうため
本当に必要な筋肉を養うことができないこともあります。
また、自分の得意で楽なアサナばかりしていると、偏った部分しか養われません。
柔軟な人は柔軟な人の、固い人には固い人の
手が長い人、短い人、胴の長い人、足の長い人、
どんな状態の人でも、ぴったりの完璧なアサナの形があります。
そして、それはクセがついていなければ、体が教えてくれると言われています。
ひとつひとつのアサナには、サンスクリット語での名前があります。
そのなかには、神話をもとにしたものや、神さまの名前が入っているものも。
そういった名前からも、アサナは単なるエクササイズではなく、大変神聖なものだということがわかります。
難しいと感じているアサナなども、ほんの少しの動かし方のコツでできることも。
アサナが心地よくなるために、行うと良い準備運動もあります。
特に冬場は、それを行うと大変身体が温まりまります。
考えすぎてしまう方、思考が優先してしまう方にとっても、アサナが大変役に立ちます。
自分の体を信じる時間です。
運動不足になりやすい富山での冬の期間。
フィジカルだけでないアサナを知り、これからのヨガの時間をもっと深めていただくための集中クラスです。
・ヨガをしたことがないけれど、興味がある方
・もっとアサナを心地よく、快適にできるようになりたい方
・伝統的なヨガが好きな方
・ヨガをもっと深めたい方
（クラス内容例）※参加者によって変わります
・アサナの名前や効果
・安全に、快適にアサナを行うポイント
・アサナをもっと深める準備運動
・アサナ応用編
本クラスは全５回で会員制となります。基本的に、毎回同じメンバーでヨガを深めていきます。
ひとりひとりを丁寧に見ていきますので、少人数制とさせていただきます。
単発でのご参加も可能ですが、５回参加される方を優先させていただきます。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
（日程）
水曜クラス 11月22日、29日、12月6日、20日、1月17日
土曜クラス 11月18日、12月2日、9日、16日、1月20日
（時間）
9時半～1１時半（１２０分）
（場所）
妙萬寺 富山市高木１５９６
（お申込み・お問い合わせ）
①お名前
②お名前（ふりがな）
③電話番号（日中ご連絡のとれる番号）
をご記入の上cafeyoga.toyama☆gmail.comまで送信ください （☆を＠に変えて送信ください。）
もしくは下記のサイトからもお申込みいただけます。
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FAQ よくある質問
お申込みの前にお読みください。
体が固いのですが、参加できますか？
体の固いかたほど、変化を大きく感じていただけると想います。
初心者ですが、大丈夫でしょうか？
ヨガに関心のある方ならどなたでも参加いただけます。
男性ですが、参加できますか？
性別、年齢など関係なく参加いただけます。
忙しくて5回全て参加できないかもしれません。
全5回参加の方は、参加の難しい日は、別の曜日に振り替えることもできます。
また、定員に達していなければ、単発での参加も可能です。
定員の状況はメルマガ、ブログ、ホームページ等でご案内していきます。
子どもと一緒に参加できますか？
１５歳以上のお子さまは大人と同様に参加いただけます。
小さいお子さまの場合、コースなどの座学は参加いただけますが、瞑想やアサナの際はお１人でのご参加をお願いしております。（産後ヨガクラスや親子ヨガなどご一緒に参加いただけるものもあります）
妊娠中、産後1年以内でも参加できますか？
妊婦さん、産後のお母さんにとって負担になるアサナもあります。
特に妊娠期はアサナは必要ないといわれています。
ただ、伝統的なヨガには妊娠期、産後の知恵もあります。
もしご興味があれば、パーソナルクラスにご参加ください。
お部屋は玄関から入ってつきあたりにある２０畳の畳のお部屋です。
窓から見えるお庭もとても素敵です。
冬は雪景色になるのかな？？？
エアコンが２台ついており、すぐに暖まりますので、寒がりな方でも大丈夫（笑）
ぬくぬくの中でヨガをしましょう
毎日の生活にヨガを取り入れていきたい方
ヨガが好きな方
ヨガをこれから始めたい方
皆さまのご参加をお待ちしております