暦の上では秋となりましたが まだまだ暑い日が続きますね。
午前の部を終え、遅めのお昼ごはん。
午後2時過ぎで、お腹もペコペコです。
よく、お客様から
「たまえさんは、ラーメンとかお肉は食べないんでしょう?」と聞かれることがありますが。
食べますよ!ラーメン。
ただ、私の場合、猫舌なので、アツアツのラーメンを食べるとお口の中が大変なことにWW
冷蔵庫のストックで、本日は冷やしラーメンを作りました。
冷蔵庫の中にある作りおきの中から
『まごわやさしいごはん』を意識して。
ま(豆類)・・・豆腐
ご(種実類)・・・白ごま
わ(海藻類)・・・ところてん(天草)、海苔
や(野菜類)・・・メンマ、ねぎ、レタス、玉ねぎetc
さ(魚介類)・・・かつお節
し(きのこ類)・・・舞茸
い(イモ類)・・・×
イモ類が摂れなかったので、夜にカバーします。
ダイエット中だから、いくら健康に優れたものを食べたところで、それがストレスになって食べる楽しみを奪っていたら、何の意味もありません!!
「これ我慢しよう!」よりは、おいしくいただく事。そして、食べるにもコツがあるんですよ!!
いつの日かそのストレスが溜まり爆発して、「夜中のラーメン」にならないように上手に付き合っていきましょう。
いかがでしたか? ダイエットは7割できれば上出来!くらいがちょうど良いと思います。
ラーメンだって、たまには。。食べたい時は食べましょう!
暑さも今が峠です。どうぞお身体を大切にお過ごしください