#ダイエットカウンセラー のお昼ごはん
『まごはやさしい』を
意識して
☆インゲンと油あげ、里いもの味噌汁
☆わかめおにぎり＆雑穀おかかおにぎり
☆きのこのマリネ
☆だし巻き卵
☆小松菜ごまあえ
☆サラダ
☆焼き鮭
☆ズッキーニとナスの漬物
ま(豆類)…味噌、油揚げ
ご(種実類)…白胡麻、雑穀
わ(海藻類)…わかめ
や(野菜類)…レタス、豆苗、小松菜、にんじんetc
さ(魚介類)…鮭、鰹節、ちくわ
し(きのこ類)…しめじ、エリンギ、えのき茸
い(いも類)…里いも
お料理の助っ人ちゃんと
Anayランチ🍙
バランスよく
しっかりよく噛んで
栄養チャージ
今日は旬の野菜を使って
5品ほど作る予定。
本日のメインディッシュは
揚げないチーズ入りミートボール
美味しくできるといいなぁ〜
