2021年5月1日

    

ジム

上腕筋

背筋

腹斜筋

足踏み　65分　600キロカロリー

今日の滞在時間は2時間

アミノ酸摂取、プロテイン20グラム

終わった後マッサージ受けてスッキリ

糖質オフのチョコレートケーキを求めてシャトレーゼに行ったら20人レジに並んでた

お家でスタバのコーヒーと一緒に頂きました

幸せ〜