ブログ上では
言語化する為 やむを得ず
バレエ解剖学の言葉で説明しています
こんにちはJunkoです
2026年版 反り腰・O脚さんシリーズ
①バレエ
②立ち方
③プリエ
④タンジュ
⑤脚の根っこ
交通事故で歩けない身体から
バレエ解剖学で歩けるようになった
バレエ整体師目線でのシリーズ
今日は
反り腰・O脚さんの②立ち方
我が県は、
1人一台の超車社会
車がないと仕事にも行けないから
1人一台保有 移動は車から車
その為
子供も大人も歩かない
反り腰・O脚さんが超多い
オトナリーナさんも反り腰・O脚だらけ
そうでない人を探す方が大変
そんな反り腰・O脚さんの立ち方は
反り腰・O脚さんの一番ポジション
足先180度を優先して立ち
お股が閉じれないから不安定
お股から向こうがまる見え
お股スッカスカでいいんですか
そして
倒れそうになるのを上半身を固めて
ガマン大会になってませんか
お股が閉じれる範囲で立つ
身体の中をターンアウトしましょう
開くのは
足先ではなく踵前の意識で
小趾を有効活用すると立ちやすいよ
反り腰・O脚さんの５番ポジション
足先・踵は前後重なっているのに
膝と前腿が６番の状態で前向き並列
裏腿が全く重なっていないから不安定
倒れそうになるのを上半身を固めて
ガマン大会になってませんか
クロスするのは足首ではなく
バレエのお腹をクロス
裏腿を確り重ねて
身体を支える強い軸を作りましょう
反り腰・O脚とは、
内転筋群やハムストリングス群が
身体の軸から外れて機能していないので
身体が重力に耐え切れず臓器が下に
垂れ落ちている状態
放置すると
骨盤底筋群の緩み
骨盤臓器脱
尿漏れ
歩行困難
等
そんな
反り腰・O脚さんの方にこそ
見た目のバレエでなく
内転筋群やハムストリングス群を使った
バレエ筋の育成トレーニング
を実践して頂きたいです
前腿を鍛えるプリエで
ムキムキ脚を作りたいのか
VS
裏腿を鍛えるプリエで
細くてしなやかな身体の軸を作りたいのか
次回の
反り腰・O脚さんの③プリエ
で確認していきましょう
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今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
Junko