ブログ上では
言語化する為 やむを得ず
バレエ解剖学の言葉で説明しています
こんにちはJunkoです
以前、
そり腰・O脚の方向けに
記事を投稿したのですが、
専門的過ぎる言葉で分かりずらい内容
でしたので
改めて2026年版シリーズをスタートです
交通事故から踊れる身体に戻すまで
実際に反り腰・O脚も経験してきた
私だからこその目線でお話して行きます
今回も、
長文ですがお付き合い下さい
反り腰・O脚さんの①バレエ
本来、バレエのレッスンは
真っ直ぐな姿勢(立ち姿)の方が行うもの
反り腰・O脚の方が
反り腰・O脚の状態を放置したまま
アンドウォールを目指してレッスンを行うと
膝関節が捻じれたり、
土踏まずがつぶれたり、
股関節の痛みを誘発して、
大きな怪我に繋がります
身体を持ち上げれば
裏腿は自然に集まるでしょう
お腹を開けば
尻下は自然に集まるでしょう
と思っていらしゃる先生方が殆ど
だと思います
が、
残念ですが
超反り腰・超O脚さんには
通用しないんです
私が交通事故の後
自身の身体を戻す過程で
反り腰・O脚を経験した時、
この当たり前のことが
何故通用しないのか身に染みて
体感したからこそ断言できるのです
反り腰・O脚を放置したままレッスンを続けると
積みあがらないどころか
症状は悪化の一歩を辿るだけ
10年経っても何も上達しないのです
では、
反り腰・O脚さんがバレエ上達するには
どうすればいいのでしょうか
当スタジオに来られる方の多くは、
姿勢を改善したい
長年バレエやっているのに何も変わらない
トウシューズだと何も出来ない
等
目的はバラバラに見えますが
根本原因は同じ
反り腰・O脚のまま
見た目でレッスンしているので
お股スッカスカ
症状はますます悪化
目先の動きばかりに囚われて
レッスンが症状の改善になってない
積み上げる為のトレーニングになっていない
先日
『５番の丁番』について投稿しましたが、
積み上げる為のトレーニングを重ねると
自然と反り腰・O脚も改善し
バレエで必要な『身体の軸』が強くなるので
私のクラスでは
難しい内容をする事よりも
『バレエをする為の身体作り』を重視
土台が出来ていれば
ちゃんと積み上げる事が出来るので
どの道を進めば上に行けるのか
よく見極める事が大事
反り腰・O脚さんは
完成形を優先すると逆効果なので注意
まずは
お股スッカスカをやめて
裏腿を閉じる所から始めましょう
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今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
Junko