2024.3.10からスタートしたダイエット
きっかけは不意打ちに撮られた
自分の姿😱
コロナ禍で夫の会社から
行動自粛の制限があれこれ出て
引きこもって不貞腐れているうちに７kg増
コロナが落ち着いても面倒でジムの再開もせず
ズルズルと好きなもの食べて過ごしていたけど
写真を見て驚愕！
自己流ダイエット開始しました
朝は免疫力アップと美肌を目指し
人参りんごジュース🍎
夕飯までは黒糖生姜紅茶で過ごし
夜は好きなものを食べる
一日一食生活で３．５kg減✌️
友達とのランチや週末は夫と美味しいものを
感謝していただくという
ゆるさだったので
苦も無く落とせました😊
そこからが難しいかなと思っていたところに
LINEでサポートしてくれるあの頃ファスティングというものがあると知り
前からやってみたかったので即挑戦！
一週間のうち
一日目二日目は準備食
和食でいつもの食事量より減らしていき
中三日は固形物禁止🈲
ここは予想していたより辛くなかった
四日目からは回復食
まごはやさしい
を基本に徐々に普通の食事にしていきます
断食後の梅流し
大根を昆布で煮て梅干しとたくさん食べます
宿便が出るという知識はあったけど
実は小腸にこびりついていた粘膜が
剥がれたものだそう
私はそれほどたくさんではなかったけど
五回くらいトイレに行くくらいで
苦しむことなく終わりました〜
その後の回復食が美味しいこと😭
鳥肌が立ちました
玄米の重湯が甘い♡
大根おろしは何もかけなくても甘くて美味しい♡
野菜の味が濃い♡
空腹は一番の調味料✨
いつも食べているなんてことない物が
こんなに美味しいんだと感激でした☺️
ファスティング期間の結果
体重 −1.9
体脂肪 −1.８
3月10日からのトータルでは
体重 −5.4
体脂肪 −3・9
ドイツ旅行🇩🇪で好きに食べて跳ね上がったグラフも
いつもの生活にしたら数日で戻ったし
そんなに辛くなかったので
以前の体重に戻すまで
あと1.6kg頑張ろうと思います💪
もっと早くやればよかったー
身体と腸がスッキリしたのはもちろん
肌がつるっつるになり
トーンアップしたような？
心もすっきり！
いい経験ができました😊
腸活とミトコンドリアの活性化であの頃に戻れる
あの頃ファスティング
ヘソ出しドレスを躊躇せず着ていた
あの頃に戻って
いろんなことを楽しんで
チャレンジしていきたいと思っています😝
最後まで読んでくださり
ありがとうございました