ホテルモントレ仙台、エステルームの古山です。
横からの陽射し、日が暮れるのもあっという間。
すっかり秋ですねぇ。
さてさて、そんな季節の変り目のこの時期。
“身体がダルいなぁ～”と感じている人、多くありませんか？
先日も
「普段と変わりないのに、最近、何だか疲れるんだよ～(x_x)」
とメンズI様。
季節の変り目に体調を崩しやすい原因に“寒暖の差”が上げられます。暑い日もあれば寒い日もあったり、一日のなかでも昼夜での差が大きかったりと、身体が対応できずに疲れてしまうのです。
加えて今の時期は“夏の暑さによる疲れ”や“台風による気圧の乱れ”が影響することも。夏と同じような生活習慣を続けてはいませんか？初秋は心身の調整期です。毎日の食生活や生活習慣を見直し、ゆっくり心身を休める時間をつくるなどの無理のない生活を心掛け、元気な秋を過ごしましょう！
【秋バテになる要因】
・夏の暑さによる疲れ
・急激な温度差
・長雨や台風による影響
・夏の生活習慣が抜けきらない など
【簡単オススメ改善策】
・重ね着で温度調節
・ゆっくり湯船に浸かる
・十分な睡眠
・ストレッチなどの簡単な運動
～身体を温める食生活～
夏の終わりは冷たいものの摂り過ぎなどから胃腸も疲れ気味。季節の野菜を煮込んだスープや温かいお茶などもオススメ！旬の食材にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため、胃腸を整えるだけでなく冷えの予防にもつながりますよ☆
そして同時にリンパマッサージはいかがですか～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
疲労回復や血行促進だけではなく、免疫力もUP！
これからの季節にピッタリです(σ・∀・)σ
*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡
『昨日よりちょっと、去年よりずっと、明日はもっと。
元気な胃腸で秋の味覚を楽しみましょう(≧▽≦) 』
あなたと一緒にサラ・テレナ♪
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡
ホテルモントレ１７階
（Facebookモバイル)
株式会社 シャンパレス
(Facebookモバイル)