辛い…
そんな
朝を快適に
過ごすには
どうしたら
いいの
ということで
同じ悩みを
同じ悩みを
抱えてる方
いますよね
自然に
目がだんだん覚めたり
するのがいいでしょうが
大抵は
目覚ましの音で
ジリジリジリ～
目覚ましの音で
ジリジリジリ～
と、起こされ
「もう、朝かぁ～」
って感じ
あんまり
気持ち良くは
ないですよね
そこで、
本日は
家づくり
『快適な朝をむかえるには』
ということで、
よく、
睡眠時間
だったり
寝る前に何をしたらいい
なんかは、
紹介されていますが
本日は
快適な
寝起き
ということで
朝起きて
何をすれば
いいのかと
いうと
家づくりと
関係してくるのが
朝おきて
朝日を浴びる
なんですね
朝日を浴びることにより
人は体内時計がリセット
され、脳や体が活動
し始めるんです
だから、
寝室の位置は
朝日が登る方角
すなわち
東側
に窓があると
いい感じ
朝起きてカーテンを
開ければ
朝日を全身に浴びれる
そんな風にすれば
快適な目覚めが出来るはず
ちなみに
プラスで
寝起きに
水を飲む
のも、
寝てる間に汗をかいて
水分が足りなくなってるので
いいですよ
さらに、
糖分をとる
ということで、
寝起きは体内の血糖値が
下がってるので
バナナを食べたり
ジュースを飲む
のもいいです
ちょっと寝起きが
スッキリ
しない人は
１．朝日を浴びる
２．寝起きに水分をとる
３．糖分を補給する
をこころがけると
ガラッと
変わりますよ
ちなみに、
朝日が浴びれる
間取りと
窓のサイズ、位置も
重要なので
これから
家づくりを
始める方は
参考にして下さいね
ではでは