おはようございます
今日は少し涼しくなりましたね。
皆様、クーラー病でダウンしていませんか？
・朝起きる時身体がおも〜く感じる
・一日中だるい
・頭痛や目まいがする
・疲れるのがはやいような気がする
・胃腸の調子が悪い
・足首が冷えて身体全体がこりかたまっている
この時期悩まされる症状ですね
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クーラー病とは
気温の高いところと低いところの温度差で自律神経が乱れて、体温調節がうまくいかなくなることで、上記のような症状が出る季節病です。
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対策としてオススメは、
・足首をレッグウォーマーやぬるめの湯たんぽでよく温めること
・お風呂にちゃんとつかる！(暑くてもやる価値あり！)
・飲む酸素をとる！(詳しくは当店まで)
・ハーブティーなど温かい飲み物で体を中から温める＝冷た〜いものを飲まない食べない！
・とにかく汗を出すことを意識する
・設定温度を高くする→扇風機を併用するなどして体調に合わせて温度調節する
一番大事なのは、
足首・うなじ・お腹を冷やさないこと！です。
まだまだクーラーが手放せない時期が続きそうなので、どうか自己管理を確実にして軽くなった絶好調の体で秋を迎えましょう！！
大きな台風が近づいています。早めの備えでどうぞお気をつけてお過ごしください
