これを読んでいるあなた！
最近パンやスーパーのお惣菜・古い油いっぱいの揚げ物・ラーメン・スナック菓子・ケーキ・添加物だらけのお弁当など…
こんなのばっかり食べてたらダメだ～～と思いつつ
ついつい食べていませんか？
わかります。
これらの食品は疲れた時にどんどん食べたくなってしまいますよね。
やめたくても食べてしまう→量が増えてしまう
→自己嫌悪を繰り返す
どうしたら～～とお困りでしょうか？
そんな時にオススメの方法をご紹介します！
みどりの食物繊維を必ず取り入れてください。
暴食を防ぐには、緑のやさいがオススメです。
オススメレシピ
小松菜をサッと1分以内に茹でて
完熟バナナ
豆乳
水
この4つをミキサーにかけてグリーンスムージーに。
氷を入れなければ直接冷えに繋がることはないでしょう。
熟したフルーツは水溶性食物繊維を豊富に含みます
コンビニやスーパーでついつい買ってしまうとしても、
1日1食は緑の野菜→食物繊維を摂ることを意識しましょう！