おはようございます
徳島はその後コロナ感染出ず、だんだんと日常が戻ってきていますね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか
梅雨に入り、ジメジメ～じとじと～なしんどい季節がまだまだ続きますね。
季節に＋コロナストレスが重なり
感情が安定しない、落ち込む、なぜかイライラする
という方が増えている時期でもあります
イライラ
＝交感神経が優位
緊張状態が続くと
＝胃腸の働きが落ちる
＝栄養が偏る（脂や乳製品、小麦、砂糖が欲しくなる）
＝食物繊維が減り、腸内細菌が乱れる
＝便秘や下痢になる
＝自律神経がアンバランスとなり不調が生じる
という最悪の負の連鎖！悪循環が生じてしまいます
この悪循環を断ち切ることが健康の要ですね
ダイエットも。体重増加１～２kgの時に調整できたら大変ではないですが、５kg増ともなってくると…なかなか減らなくて大変
ですよね。
健康も同じです。
健康＝習慣を作ること
是非習慣化していきましょう！！