日課

最近は子供たちが寝たあと

密かにエクササイズやマッサージを続けてます

コアリズムのあとコントレックスいっぱい飲んでから半身浴

そのあとマッサージのＤＶＤみながジェルでリンパマッサージ

これをやると快眠＆翌朝むくみもスッキリ

最後に

「黒豆茶」

黒豆そのものにお湯をそそいで

残ったお豆やそのまま食べられるから夜食に

健康的に肉体改造頑張ります