レッスンに来る方に聞くと、肩こり腰痛がつらい…
分かり難かったら、ゴメンなさい
と、この2つの解消を願う方はとても多いです
そして、意外と多いのが、四十肩五十肩＆坐骨神経痛
坐骨神経痛の原因も色々とありますが、多いのが、梨状筋が硬くなったことによる、坐骨神経の圧迫…
というと、なんのこっちゃ
ですよね
梨状筋は、お尻のした…
あたりにある、股関節を固定している筋肉の1つで、その筋肉を横切るように坐骨神経は通っています。
この梨状筋、日常生活では、なかなか伸ばす機会のない筋肉なんです
でも、股関節をいつも固定しているので硬くなりやすい…
てことで、1つ梨状筋のストレッチになるポーズを紹介
片方の膝を曲げ、その膝が横を向くように外側に倒してから、上半身を前屈。
お尻のしたあたりが伸びていれば大丈夫です
予防や治療の1つとして、ぜひやってみてください