私は仕事柄、絶対に太ってはいけないので、食べるものや時間は結構気にしてます。
ちなみに、これは、手作りハチミツレモンジンジャー
これは、デーツ
バレエエクササイズのクラスにて
でも、残念ながらお肉やスイーツは大好き
なので、体型を維持するのは一苦労…
基本的に、好きなものは食べる
あとは、他でいかにカバーするか
作り方は簡単、皮まで食べれるレモンを輪切りにして、千切りのジンジャーをハチミツで漬け込む…
庭のローズマリーも入れてます
これをハーブティーに入れて飲んだり、自家製のヨーグルトにかけたり、そのままお湯で割って飲んだり、お肉を焼いたり…
お砂糖代りにつかったり…
何にでも使えます
体にもヘルシー、お肌や喉にもいい
ドライナツメヤシです
デーツは砂糖で漬け込まずに、そのまま乾燥させるのに、とても甘くて干し柿のような食感
栄養満点なんですよ
抗酸化物質ポリフェノールによるアンチエイジング効果は抜群
マグネシウム 食物繊維は果物の中で1番多い
マグネシウムは腸内環境を整え、糖質には脳に満腹感を与え、食べ過ぎを防ぐダイエット食でもあるんです
鉄分 カルシウム カリウム リン などのミネラル豊富
私はデーツを入れてキャロットケーキを焼いたり、そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、パウンドケーキに入れたり
お砂糖代りにも使ってます
オススメは、コストコのこのデーツ
大粒で味がしっかりしてます
甘い物は好きだけど…
太るし…
と考えるより、甘くて体に良い物を取り入れると思えば、ポジティブになれる
もちろん、市販のチョコやケーキも食べますよ
なるべく、夕方までに食べるようにしてます
バレエエクササイズのクラスにて