自信をつけたい女の子のための
トータルビューティーサロン♡
大阪/神戸/東京
☆パーソナルスタイリスト
☆パーソナルカラーアナリスト
☆キューイスト（ライフデザイン講座認定講師）
骨格診断/パーソナルカラー診断/ファッション同行
美脚レッスン/じぶんノート・トリセツ
Purely♡
Happiness Beauty salon
内側からも、外側からも
楽しみながら自分磨きが出来るお手伝いをします♡
頑張らなくても、
どんな自分も大好きになれる♡
あなたがあなたらしく
「もっと輝いてもいい♡」と自分に期待しちゃおう♡
♫*:..。♡*゜¨゜゜・ ♫*:..。♡*゜¨゜゜・ ♫
こんにちは♡
パーソナル美BODYスタイリストYUKIです¨̮♡︎
もうすぐ８月！
まさに今、ダイエット中という方もいますか？♡
圧倒的な悩みとして、
「リバウンド」
あれだけ頑張ったのに…
いつもより食事も運動も必死でやってきたのに…
なんで〜！！？？＞＜
そんなことが起こる前に♡
もう起こったことがある方も♡
リバウンドする理由と、無理なく継続し、
結果的に痩せる３つのコツをお伝えしていきます♡
まずはリバウンドする理由から♡
・短期間で痩せようとする！
・極端な食事制限、
激しい運動をする！
・目標が高すぎる！
だいたいこの３つが揃ったら
リバウンドする確率は８割以上！！
（わたし調べですが笑）
例えば結婚式でいうと分かりやすいですが、
「結婚式まであと２ヶ月！！」
大事なイベントが間近・・
「よし！とりあえず食事を抜こう！！」
「とりあえず大好きな白米は抜こう！！」
「毎日ランニング３０分！」
「あと２ヶ月でマイナス７キロ！！」
こんな場面ってあるあるですよね？！
短期間で、かなり追い込んで
そして目標もダイエット特集で見るような高い目標・・・。
一時的に痩せられても、、
「よーし♡式も終わったし
我慢してた分甘いものたくさん食べるぞー♡」
「我慢してたアフタヌーンティー
たくさん行くぞー！♡」
わたしも同じ無理なダイエットをしてたら
きっと張り切ってこうしてしまうでしょう。。笑
では、どうしたらいいか♡
ここからが、継続しながら結果が出る３つのコツ！
・『やってみよう♡』
と思うことから始めてみる
この時期、色んなダイエット方法が流れてますが
ぶっちゃけどのダイエットにしても
「継続すること」は必須♡
なので、
「これなら私も出来るかも
」
「これなら楽しそう〜♡」
と、ちょっと気持ちがワクッとしたことから始めるのがオススメです♡
ちなみに、私の場合はこの２つでした¨̮♡︎
・めん棒マッサージ（脚やせ）
・糖質オフ
・同時に色んなダイエットをしない♡
特に今まで目標をかなり高くしてた、
頑張り屋さんにぜひお伝えしたい♡
もちろん！
早く痩せたい！
体重落としたい！！
と焦る気持ちもわかります＞＜
だけど、一旦グッと堪えて（笑）
ダイエットより大事なのがあなたの体やココロ♡
「ウォーキングだけ続けてみよう♡」
「晩御飯だけ、お茶碗半分にしよう♡」
「お菓子をフルーツやヨーグルトに変えよう♡」
本当に些細なことから始めましょう♡
結果、「あ、１週間続けてた！もう３週間も続けてる！？」と継続とじぶんの自信にも繋がっていきますよ〜！！♡
で、３週間とか続けられたら、
「もう一個追加しよう♡♡」ぐらいが楽しく続けられるコツです！！
・小さい目標を作る♡
『長期スパンでスリムになる♡』
というのは、念頭に置きつつも
６ヶ月後、１年後・・となると、
それはそれでモチベーションが続かない＞＜
なので、私がオススメなのは
１ヶ月後・３ヶ月後の小さな目標を決めること♡
１ヶ月後：今より、小顔になっている♡
３ヶ月後：憧れのワンピースを、スルッと着こなせるようになる♡
ちなみに、私は「数字より見た目重視」なので
このような目標にしています♡
「数字の方が、分かりやすくて上がる！」という方は数字でもいいと思います♪
ということで、
リバウンドせずに、
痩せる３つのコツ♡
１，やってみよう♡と思うことから始めてみる
２，同時に色んなダイエットをしない♡
３，小さい目標を作る♡
この夏、理想の美BODYになりたい！！
という方は、良かったら参考に・・・♡
そして「見た目重視」で
体重を落とさなくても細くなるのが
「脚」！！！
この夏、自信を持って脚を出したい♡
浮腫みも取れて、脚やせも同時に叶えたい♡
という方は、美脚レッスンに来てね♡
この時期、ありがたいことに
「美脚レッスン」が１番お申込み増えています
楽しみながら、もっともっと♡
キレイになりましょう〜
