自信をつけたい女の子のための
トータルビューティーサロン♡
大阪/神戸/東京
☆パーソナルスタイリスト
☆パーソナルカラーアナリスト
☆キュイーイスト（ライフデザイン講座認定講師）
骨格診断/パーソナルカラー診断/ファッション同行
美脚レッスン/じぶんノート・トリセツ
Purely♡
Happiness Beauty salon
内側からも、外側からも
楽しみながら自分磨きが出来るお手伝いをします♡
頑張らなくても、
どんな自分も大好きになれる♡
あなたがあなたらしく
「もっと輝いてもいい♡」と自分に期待しちゃおう♡
♫*:..。♡*゜¨゜゜・ ♫*:..。♡*゜¨゜゜・ ♫
こんばんは♡
パーソナル美BODYスタイリストYUKIです¨̮♡︎
★現在募集中メニュー＆ご予約可能日
いきなりですが、食事制限をしたことはありますか？！
タイトル通り、
体重より見た目がスリムになるのが理想♡
体重減ってもお腹がぷよぷよ
体重落ちてもお尻が下がる
体重減ったのに太ももムチムチ
体重減ってもふくらはぎイカつい（笑）
ダイエットするなら
なんか痩せた？！
って言われたいのが乙女心
わたしが本気のダイエットスイッチが入ったのはもう５年前、、！！
最初は、お正月明けに過去最高太ってしまい（笑）体重を減らすことが目的でした。
三食のうち、お昼はサラダのみ！
なんてダイエットもしましたが頑張って３ヶ月で終了（ ; ; ）
だけど、やっぱり続けたら痩せるんだ！
というのは分かった♡
じゃ、このまま痩せたら脚も痩せるんじゃない？！
と思ったものの、
脚だけは痩せませんでした（笑）
・太ったら顔に出やすい→
下半身(脚)が細くなる
・顔や上半身は気にならない→
太ったらとにかく下半身！特に脚が（ ; ; ）
恐らくみんな、
どちらかには分かれるかな？！
後者の方は、わたしと同じタイプ♡
周りからは上半身が変わらないので
全然太ってへんやん！
と突っ込まれるけど、
『いや、ほんまにヤバイねん。（笑）
特にお尻と脚
脱いだらヤバイから！笑』
ほら（笑）、、
スカートが履けない時代はこうして言い返してました。笑
食事制限しても痩せないと分かったから、めん棒ダイエットと出会えたのですが…♡
食事制限ではなくて
食材に注目すると、あることが分かりました！！
以前のわたしの食生活
↓ ↓
朝：パン♡お惣菜パンをよく食べてました！
外食：だいたいピザ♡笑
(パスタよりピザ派♡というどっちでも良い情報♡笑)
夜、外食：梅酒やカクテル多め♡
(程々に強いので3-5杯飲んでました♡
２５歳前後は外食も多く、週の半分外食の時もありました♡爆)
・１日、１リットル飲んでない事がほとんど
(昔は意識してなかったので明確な量は分かりませんが沢山飲むことはしてなかった！)
脚が太くなる大きな原因の一つが
浮腫み
以前のわたしは、浮腫みやすくなるものばかり食べていたのです！！
ガーーン（笑）
よくよく考えると分かるのですが
脚太いのは遺伝なんで👍
と心の中で謎に突き通してたので食事は後回しでした。笑
遺伝で脚が太く、骨太でもあるわたしが
食生活をどのように変えたか・・♡
・ピザはたまの外食で食べたい時だけ♡
・惣菜パン→
納豆ご飯・またはフルグラ(食物繊維多めのもの)
.
.
.
お惣菜パンは添加物も多く、塩分高め糖質高めと脚やせにはオススメできません🥺
今では、ほぼ食べなくなりました♡買わなければ慣れる♡
・パン大好きな方はブランパン♡
ブランパンが食物繊維かなり多めでかなりオススメ！(便秘にも良き♡)
コンビニにも売られていて、種類豊富に置いてて味も美味しい♡
・水を１リットル→１．５リットルと
無理なく、徐々に増やしました♡
※元々お茶派なので、お茶＆お水OKにしてます🙆♀️
・プチ糖質オフを心掛ける♡
☆甘いものは控える、数を決めて食べる
☆外食は、食べたいものであればオッケー♡
☆白ご飯は、なるべく朝かお昼に♡
(お鍋後の雑炊は別腹♡笑)
というようにマイルールを作ってます！
お肉やお魚はオッケーなので、
糖質制限って意外とカンタンですよ♫
※糖質何gとか、カロリーは計算しません♡
そこまですると、私にはストレスで
面倒くさくてそもそも続かないと分かっているから♡笑
あくまで、わたし個人の意見です♡︎ʾʾ
こんな感じで少しずつ、
美脚になれる食事にシフトチェンジ！！
結果、脚だけでなくカラダにも良いので
体重は落ちるし、脚痩せも叶い一石二鳥
運動、食事制限、◯◯ダイエット(これしか食べない、サラダのみ等)
断食、
色んなダイエットを試しても脚だけ痩せないやん！！
という方は参考までに・・・♡
寒くないのに太もも冷えてます！！
という方は赤信号ですよ〜！！
でも大丈夫！！♡
最初にもお話した通り、どうにかしてでも美脚になって外見に自信を持ちたかったわたしは
めん棒マッサージを同行進行しました！！♡
その方法は美脚レッスンでたっぷり伝授しています♡
実際にお越しいただいた方からも
『周りから痩せた？！』
と体重は変わらないのに褒められた方♡
タイトスカートや、デニムを履く時
太ももで詰まらずスルッと履けるようになった方♡
大好きな彼から、
本当に脚細くなったね！！と褒められた方♡
太ももの前張りがどう頑張っても痩せない！！
という方も写真のように激変！！！！
もう教えるわたしが1番驚くほど（笑）
嬉しい変化を沢山見させて頂いたり
その後嬉しいご報告を聞かせていただいてます
これから春服になると、タイツからストッキングに変わり、誤魔化しが効かなくなります
笑
始めるなら、本当今！！♡
春のオシャレを楽しみたい方♡
ダイエットスイッチ押して〜！という方も♡笑
楽しみながら♡
なりたい美脚を手に入れよっ！
今年から美脚レッスンにお越しいただいた方全員に！！
復習レッスン動画をプレゼント
お家に帰ってもYouTubeタイムにサクッと観れるので、ダイエットが続かなかった方に特に喜んでいただけるかと思います
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