パーソナル美BODYスタイリスト
ＹＵＫＩです♡
こんにちは♡
GW２日目！皆さんはお出掛けかな？
それとも、いつも通りお仕事・・？！
わたしはいつも通りお仕事したり
休んだり色々♡
人混みが苦手だから
GW終わったらどこか出掛けたい（笑）
さて♡
前回の続きです！！♡
GWが終わったら
ぼちぼちダイエット始めようかなあ〜。
だけど面倒くさいし、大変そうだな〜。
と思っている方は参考程度にしてもらえたら…♡
脚やせしたい方は必見です
ダイエットといっても無限にありますよね！！！
しかもこれから夏に向けて
恐らく毎年恒例ダイエット特集のテレビなんかも
始まるんじゃないかな？！
わたしも以前は、テレビでよく見るダイエットを
とりあえずやってみるものの
どれも結局３日坊主で終わっていました（笑）
食事も、そもそも料理が苦手やし（汗）
運動っていっても、たまに動くぐらいで良い（笑）
しかもこれから暑いのに毎日外走るなんてわたしには無理だ。笑笑
だけど、テレビでは「これをすると痩せます！」とか
ちょっと膨よかな方が３人ぐらいいて
「ダイエット合宿」とかして見るからに辛そう（ ; ; ）
・・・「しんどそう！辛い！」のイメージが
染み付いていてたよ〜（ ; ; ）
きっと私だけじゃないやんな？笑
じゃあ、どうすればダイエットってあまり意識せず
無理なく続けることができて
じぶんの理想の体型になれるかというと・・・
じぶんに何が合うか
知っていること♡
ここが、すごーーーーく大事！！！！
わたし自身が実体験済み！！！
ここでわたしのダイエット経歴をご紹介するね♡
１食サラダダイエット！
→お昼だけ超ヘルシーにしている時期がありました！！
「サラダ：好きなおかず」・「８：２」
この割合でお弁当を持っていました。
友だちと一緒に働いていて、一緒にやってたので
意外と３ヶ月は続いたけどやっぱりお腹空くし（笑）
２、３キロ落として辞めました！
続きまして・・♡
糖質制限ダイエット！
→食事制限の中で、１番合っていたのは
糖質制限ダイエットでした♡(私はね！)
大好きなお肉も食べれるし♡
ただ、この時はかなり徹底してたので
糖質のあるケチャップや調味料、
食事も家族と違うものを食べたりしてたので
実家暮らしの方はほどほどにしましょう♡笑
ちなみに、今はプチ糖質オフぐらいかな？
この時に知識はついたので、
食べ過ぎた次の日とかは
結構糖質オフを意識して食事をしてるよ♡
完全に糖質オフしてしまうと、女性は生理が止まる方も
いるのでどんなダイエットも程々に♡
だ・け・ど！！！！
わたしが１番痩せたかったのは
脚！！！！！！！
食事制限で体重は減らせても
唯一変わらなかったのは
脚。
これも人それぞれ。
痩せたら脚は痩せるけど
顔は丸いまま、、。
脚は痩せるけど
二の腕が変わらない。
とか。
どこから痩せるのか。
これも、一緒に知っておこう！！
わたしは脚だけ痩せないのは
分かってたつもりだったけど
がっつり食事制限して
やっぱり脚だけ痩せないのね。
ってガックリした。笑
ここからは
脚やせダイエットを研究♡
ここで、質問！！！
脚を細くするために
どんなダイエットをするかな？！
パッと思いつくのは運動かな？？
運動といっても、
ここもじぶんがどれなら出来るか
事前に把握しておこう！！！
例えば
・運動好きさんタイプ→ジムに通う、仕事終わりランニング
・運動苦手さんタイプ→半身浴
・そもそも何もしたくない（笑）タイプ→エステに通う
・運動は苦手だけど、じぶんでなんとかしたい！タイプ
→セルフマッサージ
これは一部ではあるけど
わたしは最後の
運動は苦手、というかたまにでよくて（笑）
だけど、じぶんでどうにか美脚になりたい！！
と思っていました。
そこで始めたのがセルフマッサージ。
YouTubeで色々調べて極力簡単なものを
探してセルフマッサージを始めました。
さて、、
どうなったと思う？！？！
１週間も続きませんでした。爆
もはや食事制限より全く続かなかったのです。笑
ここからまた、
じぶんに合う脚やせダイエットってなんだろう？？
と探し始めました。
と同時に、
「これだったら続けられそう♡」
なポイントをここで見直したよ！！！
「これだったら続けられそう♡」な
ポイントは・・・♡
・カンタン♡
・とにかくラク♡
・「ながら」で出来る♡
・力要らず♡
（→じぶんの手でマッサージやと、疲れてすぐ辞める原因になった。）
そしてこの願いをぜーーーーんぶ叶えてくれたもの。。
それこそが、
めん棒ダイエット！！♡
・カンタン♡
・ラク♡
・ながらで出来る♡
・力要らず♡
全てクリア！！！！！
素晴らしすぎる
なんといっても楽しい〜〜♡
だ・か・ら！
続くんですよね〜＿φ(￣ー￣ )
テレビ見ながら、
友だちと電話しながら出来るし
全く力要らないから疲れない♡
気付けば細くなってる！！！！！
一番細くなりにくいふくらはぎも
浮腫みが取れて超絶スッキリ！！！！
太ももの、あの座った時に
ベターーッと広がるプニプニお肉も
ギュイン！！と上がって隙間ができて向こう側が見える♡笑笑
ギュイン！！っていう表現が本当にピッタリなんです♡笑
ついでに旅行にも持っていける♡
（ハワイに持っていっても引っかからなかったよ！笑）
１番痩せたかったけど
食事制限しても全く痩せなかった脚が
めん棒ダイエットを始めてから細くなりました（ ; ; ）
何より嬉しいのは、
前よりもちょっと自信を持って
スカートを履けるようになりました(>_<)♡
いろんなダイエットのトライアンドエラーを繰り返しながら、
ダイエットを始めるのに大切！！と感じたのは
・どのパーツを痩せたいのか
（体重、顔、二の腕、脚。
いくつかある場合は優先順位をつけてみる♡）
・食事はココは、調整できて
ココだけは譲れないポイントを知っておく♡
（わたしはお肉は食べたいからそれが譲れないポイント♡
甘いものはヘルシーなもにに変えても平気♡
苦手な食べ物を食べなきゃいけないダイエットはしない等）
・運動は好きか、嫌いか、苦手か知っておく♡
（更に、どれならできそうか、どれは絶対続かない！を把握しておく。）
※もちろんやってみないと分からない事もあると思うので
楽しそう！と思ったら、とりあえずやってみよう♪♪
この３つをダイエットを始める前に
ノートなんかに書き出しておくと
理想の体型になるまでに、
ちょっとでも遠回りせずに
楽しくカンタンにゴールまで近づけるよ♪♡
↑わたしの衝撃的ビフォーアフターの
笑
これからの季節、肌見せも増えてくるし
夏といえば旅行で水着になることも機会も増える！！
少し前までのわたしは、
本気で脚を出すのが嫌すぎて
周りの目が気になりすぎて
年に数回と、スカート履くのは
数える程度しかありませんでした（；＿；）
周りの目を気にせずちょっとでも自信を持って
脚を出せるようになりたい！！！
あの子みたいに可愛いスカートも履いてみたい！！
夏は正直パンツスタイルは暑いし
本当はワンピースとか涼しげな可愛いコーデも挑戦してみたい(>_<)♡
１ミリでも美脚になって自信をつけたかったんです。
いろんなダイエットをして正直遠回りしました。
だからこそ！！！！
今、脚やせで悩んでいる方がいれば
直接お伝えしたいです♡♡
あなたにとって、どんなダイエットが合いそうかな？♡
・脚やせしたい♡
・カンタンに細くなりたい！！
・でも、ラクが１番♡
・しかも即効性があったら尚良し♡♡
という方は、
５月６月と美脚レッスンを開催しているので
気になる方はお待ちしています！！！！
ちなみに、
やる気にさせるのは大の得意♡♡
ダイエットのやる気スイッチを押して欲しい方にもオススメです♡
これからの季節、ジムに通うのすら
暑くて外に出ることも・・・
それぐらい面倒くさがりやのわたしでも
楽しく続けられてるよー♡♡笑
