歩く

最近

敢えて歩くようにしています


仕事終わりや買い物や


時間は掛かりますが


気持ちの切り替えにもなりますし


運動量を増やすためでもあります


施術後は特にｸｰﾙﾀﾞｳﾝになります


だいぶ、ふくらはぎの筋肉も戻って来ました



去年の10月にほとんど持ってかれた筋肉


栄養摂りながら

少しずつです