福岡アーユルヴェーダサロン
ANANDAのMARIKOです♡
皆さん
PMSはありますか？
私、2年前まで
毎月鬼👹になってました
なんか小さい事にイライラしたり
そうかと思えば落ち込んだり
こんなに1人の人間が
コロコロ変わるかってぐらい
生理前は大変でした💦
そんなPMSのお悩みは
本当に多いんですが
実はアーユルヴェーダの
ドーシャ別にも
PMSって違うんですよ
VATAのPMS🌿
不安
抑うつ
不眠
便秘
頭痛
ふらつき
めまい
空虚感・虚無感
感情の起伏が激しい
冷感
皮膚乾燥
口渇
VATAのPMS改善方🌿
<勧められる食事>
熱を通した温かい油気のあるもの
鍋料理やスープ・シチュー料理がおすすめ
甘味、酸味、塩味の多いもの
温めた牛乳、チーズ、ヨーグルト
熟して果汁の多いフルーツあるいはフルーツジュースなど
スパイスは、ショウガ、コショウ、シナモン、ナツメグなど、いずれも適量を用いること
玄米、肉（鳥肉）・魚、卵など
<控えた方がいい食事>
生野菜、ナス科の食べ物
ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子
ドライフルーツ
多量の豆類（豆腐は可）
「勧められる食事」においても過度のとり過ぎは控えること（ヴァータはバランスを崩しやすいため）
冷たい食べ物
PITTAのPMS🔥
イライラ・怒り
批判がましい
下痢
発汗
にきび
発疹
月経過多
短周期
PITTAのPMS改善方🔥
<勧められる食事>
甘味 苦味 渋味のある食べ物
野菜（甘味、苦味の多いもの）
キャベツ ジャガイモ ブロッコリー
カリフラワー アスパラガス ナス レンコン
カボチャ 緑黄色野菜など
果物
リンゴ オレンジ バナナ ブドウ 梨 桃 柿などよく熟して甘味の多いもの
スパイスはコリアンダー カルダモン
ターメリックサフランなど
肉類は鳥肉など（なるべく控える）
牛乳 バター（無塩）
<控えた方がいい食事>
塩分の多い食べ物（醤油、味噌、塩など）
酸味 辛味の強い食べ物
肉類 卵 揚げ物
ナッツ類 ゴマ油
トマト ラディッシュ 唐辛子 ニンニク
生タマネギなど
KAPHAのPMS💧
だるい・倦怠感
泣く
愛されたい願望
寒さ・風邪
食欲低下
はきけ
浮腫み
乳房の張り
凝血を含む月経血
遅れがちの周期
KAPHAのPMS改善方💧
<勧められる食事>
温野菜
サラダの場合はスパイスをかけたもの
豆料理 豆腐 豆乳 豆類 インゲン豆 レンズ豆
よく熟した果物
（パパイヤ、マンゴー、アプリコット、クランベリー、桃、梨など）
スパイス
ショウガ レッドペッパー 胡椒 コリアンダー
フェヌグリークなど
鳥肉 卵（揚げ物等は控える）
非加熱の蜂蜜
<控えた方がいい食事>
塩分の多い食べ物
（醤油、味噌、塩など）
肉類 卵 揚げ物
乳製品 脂っこい食べ物 冷凍食品
果物（バナナなど）
ココナッツ油 ナッツ類
卵胞期＝カパ
黄体期＝ピッタ
女性の皆さん
月経を嫌がらないで
月経はあなたの私生活、食生活の
通信簿
自分の体質を知っておけば
そこを補う事ができて
辛かった生理期間が
嘘の様に楽に
私は今月経も愛おしくなるほど
自分を大事にした瞬間
PMSと生理痛から
解放されました
私を我慢させていたら
PMSも生理痛もその分
強くなります
月経は月に一度の最大のデトックスです🌹
自分を可愛がりましょう💕
営業時間
AM9:00〜PM13:00
の間でお好き時間帯でお選び頂けます
滞在時間 3.5〜4.5時間
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