福岡アーユルヴェーダサロン
ANANADAのMARIKOです♡
6月は梅雨がやってきます
梅雨はアーユルヴェーダで
「VATAの季節」
６月は一年の中で一番ヴァータを乱しやすい梅雨の季節になります
”ヴァータ”は、風から連想できる動きを生み出すエネルギーの性質のことを指し 特徴は、動き、軽い、冷たい
乾燥、変化、不規則などです
この時期は身体を冷やさず
スパイスなどを取り入れて
身体の内側から温めましょう
肩こりや頭痛が続いてしまうなど
ヴァータの乱れがあるときに気をつけたいのが「肌寒さ」 梅雨の不安定な気候と寒さは
ヴァータを悪化させます
また、空調や薄着による寒さも
ヴァータに影響を与えます
VATAの梅雨の過ごし方🌿
ヴァータ性の症状を落ち着かせるには
心身に滋養を与える牛乳と
カラダを温める生姜やシナモンといったスパイスを使ったチャイがおすすめです
私は少々ターメリックも入れます
雨の日は、こだわりの茶葉とお好みのスパイスを入れたオリジナルチャイ作りを楽しんでみませんか？
睡眠が浅い方はお休み前にホットミルク＋カモミールで重い質＋リラクゼーションで安眠効果
PITTAの梅雨の過ごし方🔥
ピッタは梅雨時期から秋まで増えていきます
ピッタが増えるとイライラしたり
怒りっぽくなったりといった感情面の不調や
猛暑による灼熱感により冷たい食べ物や飲み物を取り過ぎた結果
消化力や体力の低下につながり、夏バテを招く原因になることも
ピッタの性質が多い人は
ピッタの熱性を抑えて夏や秋を
健康的に過ごせるよう
完熟フルーツを積極的に食べましょう
特にスイカ🍉はアーユルヴェーダでもよく
オススメされています
熟した果物の自然の甘みはピッタを緩和し、心を穏やかにしてくれる効果があります
KAPHAの梅雨の過ごし方💧
気分もカラダも重くだるすぎる
常に眠気を感じているといった不調は
カパが乱れがちのとき
カパが増えると、このドーシャが持つ「安定性」という性質から「動くこと」がイヤになり
結果として体重増加を招くこともあります
カパ性の症状を落ち着かせるには
刺激を与えたり
「アグニ」といわれる消化の火を正常に
働かせたりといったことが大切です
カパの性質が高い人には
刺激がありカラダを温めて代謝を
上げてくれるスパイスがおすすめです
気軽に購入できる黒コショウは、すっきりとした辛味と刺激でカパ体質にぴったりのスパイス
また、梅干しは日本人のアグニを
強めてくれる伝統料理
この時期はお家でゆっくり岩塩を使った梅干し作りに挑戦してみてはいかがでしょう
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スリランカでのパンチャカルマでは
2週間以上滞在して
色んなデトックス療法に加え
アヴィヤンガは毎日します
アヴィヤンガは短期間継続
することによって
デトックス効果が期待できます
ANANDA では他のサロンにも珍しい
オイルの品揃えでお待ちしております
お客様のその日の気分やお悩み
目的目標に合わせて
オイルを選んでいきます
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擦り込まれるハーブオイルは
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体の深部、骨髄まで到達して
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要らなくなった老廃物は排出され
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