こんにちは
アーユルヴェーダサロン
ANANDAのMARIKOです♡
昨日の新月は
ほとんど喋らない様に
一日をお過ごしてみました
ヨガ用語で
『マウナ』沈黙
大体がよく喋る私
私に会った事がある方は
ご存知かと思いますが…
マウナをして
気がついた事があったので
シェアします♡
とはいえ、配達の人が来たり
いつもの八百屋やオンラインヨガ
など最低限は挨拶程度の会話は
しました
でも結局
『ありがとう』だけで
充分なんだと気がつきました！
喋るというだけでかなりのエネルギーを
奪われている事にも気がつきました
自分の会話に無駄が多い事にも気がつきました
ねーねー！聞いて聞いて！
って事ただあるなw
主張も大事だけど
相手の会話に頷くだけでも
凄くヒーリング効果があるし
相手の事をより理解できる
昔見た大好きな映画
『食べて、祈って、恋をして』で
ジュリアロバーツがやっていた
”ヴィパッサナー瞑想”
”ヴィパッサナー”とはインド語で ”ものごとをありのままに見る” という意味だそうで、インドで最も古い瞑想法だそうです
ヴィパッサナー瞑想になると
目で見る情報スマホやTVも
遮断
インプットもアウトプットも
循環を止めます
ここまですると
より思考はクリアになるはずです
是非お休みの日などに
試してみてください♡
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