お菓子を食べるなら、いつが良い？
甘いものに限らず、
1日の中で、一番
しっかり食べた方が
良いのがランチ
逆に朝と夜は、
食べ過ぎないのがベスト
B-マルワンという
時計遺伝子には、
脂肪蓄積作用があり、
起きてから7〜8時間後が、
最も低くなると言われています
逆に、朝と夜は、その作用が
高くなります
そのため、
夕食後は昼食後の20倍も
太りやすくなるという、
データがあるそうです
それは、困りますよね
おやつは15時、と言うのは、
理にかなっているんですね
どうしても食べたい時は、
15時に、適量のお菓子と、
温かい無糖の飲み物をセットで、
じっくり味わって、
いただくのがオススメです
GW、お菓子の誘惑に
負けそうなとき、
食べる時間帯と、
食べる量に気をつけて、
楽しみたいですね