こんばんは
毎日暑くて水分補給は欠かせません
私は今まで水分と言えば
コーヒーばかりでしたが
7月から水を飲むことを意識しています
ですが、水を飲む習慣がなかった私
これが結構大変でした
まずはアルカリイオン水を電気ケトルで沸かし
湯冷ましを作っておきます
それを100均で買ってきたこちらのボトルに入れて
目につくところにおいておきます
小さいのは外出用
手を伸ばせば届く所に置いておきます
冷えた水ではなく常温が私には合っているみたい
外出から帰った時はアイスコーヒーで身体を冷やします
初めて1週間が経ち
毎日ボトル3本から4本分を飲めるようになりました
時々、お茶を飲んだりしながら
水分補給しています
これで夏が乗り切れればいいんのですが
