今まで特に計画なしにダイエットダイエット,といっていたのでちゃんと計画をたててみます(^O^)!!
*食事*
揚げ物禁止
お菓子・アイス禁止
ジュース禁止
野菜中心
炭水化物をとるならご飯かいも類で
夜はできるだけ控える
アルコール禁止
*運動*
レッグマジック(脚痩せ)
背筋・腹筋(お腹痩せ)
脚あげ(脚痩せ)
空中チャリこぎ(脚痩せ)
半身浴
造顔マッサージ
足マッサージ
特に回数や時間は決めないで
その時の体調とかで★
でもできるだけ毎日かかさずに
どれか2つはする!!
*その他*
レコーディングする
毎日体重を測る
ダイエッターの皆さんとからんで常に刺激を受ける
こんな感じです^^
意志激弱なあたしですが
気長にのんびりやりたいです。
リバウンドだけはしたくないので(;ω;)
現在54キロ
昔47キロ
とりあえず,誕生日の10月までには40キロ代に戻りたい!!
改めてがんばります(^O^)
