こんばんは！
桜が綺麗ですねー^_^
溢れんばかりに咲き誇る桜を見て、思わず笑顔になり、その美しさに憧れます。
先週は、友人の結婚式に行って幸せをたくさん分けてもらったり、週末は我が家の屋上でBBQをしたり、と華やかな気分で過ごしました（╹◡╹）
明日は満月です。
あいにくの雨予報ですが。。
月のリズムでいうと、満月はデトックスの始まり。
身心ともにリラックスして様々なものを手放していく時期。
例えば、身体のデトックスのために減食したり、
あぐらをかいて、手を上に伸ばし、気持ちよーくゆらゆら、好きに身体をほぐしてみる。。
気になることや嫌なことを書き出して手放していくのにもとてもいいとされています。
また、短い時間で大丈夫なので、月光浴をするといいと言われていますね。何も考えずに。。
話は戻り、私が取り入れている薬膳ですが、
私が一番いいな！と思ったのが、
自然界と心と身体が繋がっている、陰と陽、五行論という考えから食について考えているところです。
春は、苦味。
肝臓のケア。
夏は、酸味。
心臓のケア。
秋は、辛味。
肺をケア。
冬は、鹹味。（塩辛い味）
腎臓をケア。
それらの食材や生薬がどういうものかを知り、
取り入れてみる。
他にも、食材や調理法の陰と陽、アルカリ性と酸性、
相反する二つの中庸をとることの大切さを学びます。
例えていうと、シーソーの真ん中が、中庸。
シーソーも揺れるは楽しいけど、だんだん身体が疲れてくる（笑）揺れる分。身体のバランスも取りにくくなる。
今は、春。
春の旬のものを食べます。
人も自然界で生きているので、春の旬のものは、身体にストレスなく消化できます。
春は苦味。春はデトックスの季節。
フキやヨモギなど苦味のあるものが多いですね。
冬の時期に溜め込んだものを出す、という時期。
春のカラーはグリーン。
グリーンのもの、たくさん食べてください。
春キャベツ、なばな、春菊、、、
私は乾燥したヨモギの葉のお茶も飲んでいます。（╹◡╹）
あとは、リラックスしてゆらゆらストレッチをしたり、断捨離をするのにもいいですね！！
新しいスタートの春。
でもバタバタ忙しく疲れを溜め込みがちになりそうな春。
次に来る夏を快適に過ごすためにも、
春に、リラックスしながらデトックスしてみませんか。（╹◡╹）
桜が綺麗ですねー^_^
溢れんばかりに咲き誇る桜を見て、思わず笑顔になり、その美しさに憧れます。
先週は、友人の結婚式に行って幸せをたくさん分けてもらったり、週末は我が家の屋上でBBQをしたり、と華やかな気分で過ごしました（╹◡╹）
明日は満月です。
あいにくの雨予報ですが。。
月のリズムでいうと、満月はデトックスの始まり。
身心ともにリラックスして様々なものを手放していく時期。
例えば、身体のデトックスのために減食したり、
あぐらをかいて、手を上に伸ばし、気持ちよーくゆらゆら、好きに身体をほぐしてみる。。
気になることや嫌なことを書き出して手放していくのにもとてもいいとされています。
また、短い時間で大丈夫なので、月光浴をするといいと言われていますね。何も考えずに。。
話は戻り、私が取り入れている薬膳ですが、
私が一番いいな！と思ったのが、
自然界と心と身体が繋がっている、陰と陽、五行論という考えから食について考えているところです。
春は、苦味。
肝臓のケア。
夏は、酸味。
心臓のケア。
秋は、辛味。
肺をケア。
冬は、鹹味。（塩辛い味）
腎臓をケア。
それらの食材や生薬がどういうものかを知り、
取り入れてみる。
他にも、食材や調理法の陰と陽、アルカリ性と酸性、
相反する二つの中庸をとることの大切さを学びます。
例えていうと、シーソーの真ん中が、中庸。
シーソーも揺れるは楽しいけど、だんだん身体が疲れてくる（笑）揺れる分。身体のバランスも取りにくくなる。
今は、春。
春の旬のものを食べます。
人も自然界で生きているので、春の旬のものは、身体にストレスなく消化できます。
春は苦味。春はデトックスの季節。
フキやヨモギなど苦味のあるものが多いですね。
冬の時期に溜め込んだものを出す、という時期。
春のカラーはグリーン。
グリーンのもの、たくさん食べてください。
春キャベツ、なばな、春菊、、、
私は乾燥したヨモギの葉のお茶も飲んでいます。（╹◡╹）
あとは、リラックスしてゆらゆらストレッチをしたり、断捨離をするのにもいいですね！！
新しいスタートの春。
でもバタバタ忙しく疲れを溜め込みがちになりそうな春。
次に来る夏を快適に過ごすためにも、
春に、リラックスしながらデトックスしてみませんか。（╹◡╹）