こんにちは！
もうすぐ梅雨入りですね。
すでに夏日が続き、、暑さで身体にもいろいろな負担がかかっていますね。（´-`）.｡oO
女性は生理前後の血瘀（けつお…血の巡りが悪い）や血虚（けっきょ…貧血）などで体調が優れないことも多いですよね。。
血の色は、赤色。
その赤い色を持つ、薬膳や食材の『赤』が造血作用や血の巡りを良くしてくれるのです！
生薬や食材では、人参、クランベリー、レバー、マグロ、血合いの多い青魚、クコの実、紅花、ワイン、ココアなど…
左から、、
♡紅花…血の循環を良くして、古い血を溶かす、と言われ、種子からとる紅花油はコレステロールを排出して動脈硬化や高血圧の予防に。
月経痛や更年期など婦人病全般に効果を発揮します（╹◡╹）
私は、サラダやスープ、さまざまなお料理に散らして使っています。
♡玫瑰花…ローズレッド…血巡り、気の巡りを良くする。ストレスからくる胃痛にも。紅茶に入れて飲むほか、パスタなどに彩りで散らしても。
私はつい先日、お昼ごはんにチャチャっとあるものでパスタ。大好きなパクチーがたくさん食べたくて（笑）恥ずかしいですがね、、見た目はさておき、、マイカイカをサラッとかけてパスタと絡めて食べました。なんか、優雅な気分（笑）
私がおすすめするのは、一番右の…
クコの実‼︎（╹◡╹）
だって、女性にとって大切な目の疲れ、視力も守ってくれて。肝臓にも嬉しい効果、滋養強壮、さらに老化防止にも。
ミックスナッツに、クコの実を混ぜて、お酒のお供にも♡ほんとおすすめです‼︎スーパーにも絶対売ってるし！
その他、最初にあげた、赤色食材は積極的に摂りたいですよね！
もうすぐ、梅雨入りで、東洋医学でいうと、長夏、にあたります。『水毒』がおこりやすいです。
日本は、ただでさえ海に囲まれて湿度も高い。ましてや。梅雨入りしたらますますジメジメ、、、
身体にも水を溜めやすくなるのです。
むくみも出やすくなる時期。
脾（消化器官）の働きも鈍くなって、身体全体の、気、血、水の巡りが滞り、イライラもしやすくなる。。
やっぱり、流れを良くして、スッキリサッパリ心地良く行きたいですよね！（╹◡╹）
水毒に効果があるのは、黄色の食材…とうもろこしや生姜、ハトムギ、、また、水太りの解消には、小豆もとってもいいです！私は、オーサワの小豆のパウダーに天然塩をちょっと入れてお湯で割って、小腹がすいた時に飲んでいます（╹◡╹）美味しいし身体がじんわり温たまりいい♡
あとは気分転換にもなる香草やスパイスを使って。からだの水を流していきましょう！（╹◡╹）
もうすぐ梅雨入りですね。
すでに夏日が続き、、暑さで身体にもいろいろな負担がかかっていますね。（´-`）.｡oO
女性は生理前後の血瘀（けつお…血の巡りが悪い）や血虚（けっきょ…貧血）などで体調が優れないことも多いですよね。。
血の色は、赤色。
その赤い色を持つ、薬膳や食材の『赤』が造血作用や血の巡りを良くしてくれるのです！
生薬や食材では、人参、クランベリー、レバー、マグロ、血合いの多い青魚、クコの実、紅花、ワイン、ココアなど…
左から、、
♡紅花…血の循環を良くして、古い血を溶かす、と言われ、種子からとる紅花油はコレステロールを排出して動脈硬化や高血圧の予防に。
月経痛や更年期など婦人病全般に効果を発揮します（╹◡╹）
私は、サラダやスープ、さまざまなお料理に散らして使っています。
♡玫瑰花…ローズレッド…血巡り、気の巡りを良くする。ストレスからくる胃痛にも。紅茶に入れて飲むほか、パスタなどに彩りで散らしても。
私はつい先日、お昼ごはんにチャチャっとあるものでパスタ。大好きなパクチーがたくさん食べたくて（笑）恥ずかしいですがね、、見た目はさておき、、マイカイカをサラッとかけてパスタと絡めて食べました。なんか、優雅な気分（笑）
私がおすすめするのは、一番右の…
クコの実‼︎（╹◡╹）
だって、女性にとって大切な目の疲れ、視力も守ってくれて。肝臓にも嬉しい効果、滋養強壮、さらに老化防止にも。
ミックスナッツに、クコの実を混ぜて、お酒のお供にも♡ほんとおすすめです‼︎スーパーにも絶対売ってるし！
その他、最初にあげた、赤色食材は積極的に摂りたいですよね！
もうすぐ、梅雨入りで、東洋医学でいうと、長夏、にあたります。『水毒』がおこりやすいです。
日本は、ただでさえ海に囲まれて湿度も高い。ましてや。梅雨入りしたらますますジメジメ、、、
身体にも水を溜めやすくなるのです。
むくみも出やすくなる時期。
脾（消化器官）の働きも鈍くなって、身体全体の、気、血、水の巡りが滞り、イライラもしやすくなる。。
やっぱり、流れを良くして、スッキリサッパリ心地良く行きたいですよね！（╹◡╹）
水毒に効果があるのは、黄色の食材…とうもろこしや生姜、ハトムギ、、また、水太りの解消には、小豆もとってもいいです！私は、オーサワの小豆のパウダーに天然塩をちょっと入れてお湯で割って、小腹がすいた時に飲んでいます（╹◡╹）美味しいし身体がじんわり温たまりいい♡
あとは気分転換にもなる香草やスパイスを使って。からだの水を流していきましょう！（╹◡╹）