こんばんは。
梅雨に入ったというのに殆ど雨も降らず、お天気がいい日が続いてますネ
週末、常滑のビーチに遊びに行きました♡
子供たち嬉しそう（╹◡╹）まだ、水温は高くないので足だけ〜♡
浜辺でレゲエのイベント準備もしていて、、、もう夏‼︎
【夏を乗り切るために、夏の体に衣替え】
暑くなると、、、冷たいものが欲しくなりますよね！
夏は【補陰養心】…暑さで体の中に熱がこもるため、
汗を出して、水分の代謝を良くしましょう。
また、暑さで心臓の機能が乱れないよう食事に気をつけましょう。
また、
日本は海に囲まれていて雨も多く、夏は湿度が高いので、私たちの身体の中も湿気を帯びやすくなります。
そこに、冷たい飲み物や食べ物を多くとると、、、更に湿気が身体に溜まり、さまざまな不調が起きます。
⚫︎体が重くだるい
⚫︎胃腸の調子が悪い
⚫︎顔や手足がむくみやすくなる
⚫︎喉が渇きやすい
⚫︎夕方になると体が熱っぽくなるなど、、、
これを、東洋医学では『水毒』と言います。
また、冷たい飲み物や食べ物で冷やされた内臓は熱を奪われて体の働きを乱し、体の様々な症状として現れてきます。
それに、冷房や薄着、、、実は夏は体を冷やす場面が多いのです。
アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎などの傾向にある人は夏の間に症状が悪化してしまう場合が多いと言われています。
『水毒』の症状がある場合は、冷たすぎる飲み物を控えて常温か温かい飲み物をとりましょう。
そして、「凉性」の食べ物や消化のいい食べ物を食べ、水分代謝を盛んにして体の流れを良くすることが大切です。
夏の旬の食べ物は凉性のものが多いので意識して摂ります。
ゴーヤ、なす、きゅうり、冬瓜、スイカ、ハモ、ごぼう、ビワ、など。
また、忘れてはならないのが汗と一緒に体の中のミネラルも奪われるので、ミネラル不足になりがちです。
ぜひ、意識してミネラルを摂りたいですね！
ミネラルを多く含む食材は、自然塩、藻類、豆類、魚類、など。
季節ごとに食事や生活習慣を意識すると、ぐっと夏を元気に乗り切ることができます♡（╹◡╹）♡
梅雨に入ったというのに殆ど雨も降らず、お天気がいい日が続いてますネ
週末、常滑のビーチに遊びに行きました♡
子供たち嬉しそう（╹◡╹）まだ、水温は高くないので足だけ〜♡
浜辺でレゲエのイベント準備もしていて、、、もう夏‼︎
【夏を乗り切るために、夏の体に衣替え】
暑くなると、、、冷たいものが欲しくなりますよね！
夏は【補陰養心】…暑さで体の中に熱がこもるため、
汗を出して、水分の代謝を良くしましょう。
また、暑さで心臓の機能が乱れないよう食事に気をつけましょう。
また、
日本は海に囲まれていて雨も多く、夏は湿度が高いので、私たちの身体の中も湿気を帯びやすくなります。
そこに、冷たい飲み物や食べ物を多くとると、、、更に湿気が身体に溜まり、さまざまな不調が起きます。
⚫︎体が重くだるい
⚫︎胃腸の調子が悪い
⚫︎顔や手足がむくみやすくなる
⚫︎喉が渇きやすい
⚫︎夕方になると体が熱っぽくなるなど、、、
これを、東洋医学では『水毒』と言います。
また、冷たい飲み物や食べ物で冷やされた内臓は熱を奪われて体の働きを乱し、体の様々な症状として現れてきます。
それに、冷房や薄着、、、実は夏は体を冷やす場面が多いのです。
アレルギー性鼻炎、花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎などの傾向にある人は夏の間に症状が悪化してしまう場合が多いと言われています。
『水毒』の症状がある場合は、冷たすぎる飲み物を控えて常温か温かい飲み物をとりましょう。
そして、「凉性」の食べ物や消化のいい食べ物を食べ、水分代謝を盛んにして体の流れを良くすることが大切です。
夏の旬の食べ物は凉性のものが多いので意識して摂ります。
ゴーヤ、なす、きゅうり、冬瓜、スイカ、ハモ、ごぼう、ビワ、など。
また、忘れてはならないのが汗と一緒に体の中のミネラルも奪われるので、ミネラル不足になりがちです。
ぜひ、意識してミネラルを摂りたいですね！
ミネラルを多く含む食材は、自然塩、藻類、豆類、魚類、など。
季節ごとに食事や生活習慣を意識すると、ぐっと夏を元気に乗り切ることができます♡（╹◡╹）♡