"柔軟と足湯のおすすめ''
いつも頑張っているママ、そしてこれからママになる人にもぜひおすすめしたい、私が実践して良かった‼︎と思うこと、そしてこれからも続けたいセルフケア。まずは、母である私自身が健康で笑顔でいないと‼︎たくさんテーマがある中で、まずすぐ出来ることは、
''柔軟と足湯"です。＼(^^)／
女性に生まれた私たちは、女性ホルモンが要であり、毎月生理があります。本来、生理とは、骨盤の動き（骨盤力）を良くして、スムーズにデトックスをし、毎月の生理は苦痛ではなく心地よいもので、毎月生理が来るたびに、健康や女性らしい美しさを作るためのもの、だそう。私は、以前はそんな風に思えず、毎月の生理は憂鬱なものでした。。(_ _).｡o○
様々な勉強を重ねる中で、一番感じたことは、食養も大事だけれど、やはりきちんとデトックスしてこそ''栄養''が身体に入るのんじゃないかと。
それで、毎月の生理が、心地よいデトックスになるにはどうしたらいいのかなぁと勉強したり実践したりする中。やはり、足湯がいい‼︎
足湯は、身体の不調はもちろん、心の不調にも全てにおいて万能なセルフケアです。
足先からの血流を良くすることで身体や心の巡りが良くなる♡
好きなアロマオイルをいれたり、お塩をひとつまみいれたり。薬草を入れたり、気分によって楽しむ（╹◡╹）
毎月の生理前後の時は。ゆったり足湯でリラックス。
これがすごくいい♡私はホーローの足湯桶でやっています。
この時くらいは自分の身体をいたわる、これが大事なんだなーって。身体も応えてくれる（╹◡╹）
柔軟については、私は毎朝、出来るときはヨガ、最低、太陽礼拝だけはしています。毎日バスタイム後、娘と一緒にストレッチもしていて、中でも内股を開いて柔軟することはとても女性にとって良いみたい。
開脚し、内股を伸ばす→内股は腎臓に繋がっている。
腎臓はアンチエイジングの気。
内股を柔らかくすることは、女性の心も柔らかくするそう。
理由のわからない更年期障害やカリカリしてしまう時は、柔軟をすることで自分の凝り固まった心もほぐしてくれます。
食養については、次に書きます（╹◡╹）
参考になったなーと思う本はこちら。
いつも頑張っているママ、そしてこれからママになる人にもぜひおすすめしたい、私が実践して良かった‼︎と思うこと、そしてこれからも続けたいセルフケア。まずは、母である私自身が健康で笑顔でいないと‼︎たくさんテーマがある中で、まずすぐ出来ることは、
''柔軟と足湯"です。＼(^^)／
女性に生まれた私たちは、女性ホルモンが要であり、毎月生理があります。本来、生理とは、骨盤の動き（骨盤力）を良くして、スムーズにデトックスをし、毎月の生理は苦痛ではなく心地よいもので、毎月生理が来るたびに、健康や女性らしい美しさを作るためのもの、だそう。私は、以前はそんな風に思えず、毎月の生理は憂鬱なものでした。。(_ _).｡o○
様々な勉強を重ねる中で、一番感じたことは、食養も大事だけれど、やはりきちんとデトックスしてこそ''栄養''が身体に入るのんじゃないかと。
それで、毎月の生理が、心地よいデトックスになるにはどうしたらいいのかなぁと勉強したり実践したりする中。やはり、足湯がいい‼︎
足湯は、身体の不調はもちろん、心の不調にも全てにおいて万能なセルフケアです。
足先からの血流を良くすることで身体や心の巡りが良くなる♡
好きなアロマオイルをいれたり、お塩をひとつまみいれたり。薬草を入れたり、気分によって楽しむ（╹◡╹）
毎月の生理前後の時は。ゆったり足湯でリラックス。
これがすごくいい♡私はホーローの足湯桶でやっています。
この時くらいは自分の身体をいたわる、これが大事なんだなーって。身体も応えてくれる（╹◡╹）
柔軟については、私は毎朝、出来るときはヨガ、最低、太陽礼拝だけはしています。毎日バスタイム後、娘と一緒にストレッチもしていて、中でも内股を開いて柔軟することはとても女性にとって良いみたい。
開脚し、内股を伸ばす→内股は腎臓に繋がっている。
腎臓はアンチエイジングの気。
内股を柔らかくすることは、女性の心も柔らかくするそう。
理由のわからない更年期障害やカリカリしてしまう時は、柔軟をすることで自分の凝り固まった心もほぐしてくれます。
食養については、次に書きます（╹◡╹）
参考になったなーと思う本はこちら。
