プロテインダイエットは効果ある

カロリー計算を1カ月続けて、
とりすぎ食べすぎであることは
よくわかった
朝の玄米を止めて
プロテインに1週間変えてみた
お腹空かないし、体重も1キロ減った
やっぱり食い過ぎだったということか

億万長者の「お金の減らし方」

お金の減らし方　森博嗣著
必要なものは買わずに、欲しいものを買う
一番のお金の増やし方は、仕事で稼ぐ
一番の無駄使いはギャンブル、納得


八王子「よこよんかふぇ」のベーグルサンド

中央高速八王子バス停側の「よこよんかふぇ」でランチセットのベーグルサンドを食べた。
ベーグルだけでも美味しい
それにスプラウトとソーセージを挟んでベーグルサンド
冷たいコーンスープが合う



初めての経験は
「ソーダエスプレッソ」
エスプレッソをキビトウで作り
ソーダで割る。
途中からレモンを絞ると素直な味に






地元の創業塾に参加

なんか雰囲気が違う
自分は何ができるのか
じゅくり考えてみたい
少し疲れ気味かな

正しいよりも大切なこと

どっちが正しいかではなく
どっちを望むか！

社会は学校のテストじゃない
正解は星の数ほどある
自分が望む物それが大切

あなたはどうしたいのですか？

片付けが生産性を上げます

わかっちゃいるけど片付かない
どうしてもあれこれと気が散って
どれも中途半端
ひとつひとつ終わらせて
片付けて次にかかればいいのに
そう我慢してひとつ片付かないうちは
やらないそんなふうにするのがいいのかな

フィードバックしてますか？

できれば、毎日フィードバックできたらいいですがせめて毎月した方がいい。
毎月良かったこと、新しく取り組んだこと
意外と忘れている。
書き出してみるといろんなことやっている。
やるじゃん自分て感じ。


無限ピーマン・魚肉ソーセージナポリタン風バージョン

無限ピーマンのナポリタン風


ピーマンが少し安くなって

弁当のメニュー、今日は魚肉ソーセージとピーマンをケチャップとソースでナポリタン風


今日のお弁当メニュー

ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風

十穀玄米

蒸し豆

ピリ辛コンニャク

梅干し　

蒸しキノコ

ミニトマト

玉ねぎスープ



#今日のお弁当

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メンマスープ

メンマスープ

シナチク好きなんだよね、
繊維のかみごたえの味付けかな
それをたっぷりと入れて！

今日のお弁当メニュー
メンマスープ
十穀玄米
蒸し豆
ピリ辛コンニャク
梅干し
蒸し鶏
キュウーリの浅漬け
蒸しキノコ
ネギ焼き
ミニトマト


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#今日のお弁当記録
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#スープジャー弁当
#蒸しまめ
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