仕事と自分のお弁当、
そして朝の筋トレのために
平日は朝5時起きなのです。
だから逆算して
目標就寝時間は22時
これで朝5時まで、7時間寝れる。
睡眠時間が6時間でも
体調はなんとかなるけど
5時間を切ると流石に調子悪い。
やっぱり寝不足だと
集中できず、
注意も散漫、
ミスも起こりやすい
それに睡眠不足は
脳にもよくないらしい。
今日も早く寝ようと。
この本を読んで
抜歯自体のリスクも感じる。
以前も書いたけど
毎月一回第2日曜日10時から
歯のクリーニングに歯医者に行っている。
歯をメンテしてよかった。
虫歯が病気の引き金になる怖いお話。
読んでもらいたいと考えている
ブログ初心者向けの話。
ただの日記に対しては
おそらく自分のことを知っている
人なら興味があるかもしれないけど
その他の人には引きつけるものがない。
だから自分がイメージする人に向けて
目の前にいて話しかけるように
相手が興味ありそうな話題を振る
また、相槌を打ってもらえそうな話題をイメージして伝える
内容も相手にわかりやすく話す
そんなこと知ってる人向けではなく
その話初めての人に向けて話せばいい
自分が学んだり考えたことを言えばいいのだ。
そんな難しいことじゃないね。
沢山描いて見ること。
