睡眠不足の弊害

仕事と自分のお弁当、

そして朝の筋トレのために

平日は朝5時起きなのです。

だから逆算して

目標就寝時間は22時

これで朝5時まで、7時間寝れる。

睡眠時間が6時間でも

体調はなんとかなるけど

5時間を切ると流石に調子悪い。

やっぱり寝不足だと

集中できず、

注意も散漫、

ミスも起こりやすい

それに睡眠不足は

脳にもよくないらしい。

今日も早く寝ようと。