☆今日は一日・・・ ＃428
やっと二重窓完成取り掛かるまで時間がかかった。
外に出たのは図書館への往復と、
途中青空市でネギ買ってきました？
午後から霧雨です。
明日の占いと運勢
現状からの変化に、適度な負荷・緊張・プレッシャーを
積極的に受け入れましょう。未来が変わり始めます。
☆ 油の常識？
脂肪をとると太るとかよく言われる
最近は経験値からすると
炭水化物を多くとったときのほうが太るような気がする。
油にもいろいろあるようで
昔は動物性脂肪より植物性脂肪がいいとか宣伝していたっけ。
私たちの細胞膜はオメガ３とオメガ６がバランスよく存在しています
このオメガ６をとり過ぎると炎症反応のようなことが起こるそうです。
もう一つ注意する油があります。
すでに一部の国や都市では使用禁止になっている
トランス脂肪酸、
日本の役所は通常の生活でとる分には問題ないと言っています。
トランス脂肪酸は不安定な状態の油に水素結合させた人工の油です。
脂肪の専門家は オイルのプラスティック化 と呼んでるそうです。
プラスチックは土に埋めても自然界では分解されません。
何を食べても自由ですが、
知ってしまった以上
今後の食には注意しないと。
☆ 学びのことば・・・
病気にならない方法は、
薬を飲んだり
病院に通ったりることではありません。
私たちの体は100%食べ物でできています。
良いものを食べれば、良い体と心ができます。
悪いものを食べれば、悪い体と心ができます。
こんなにもシンプルで当たり前のことなのです。
山田豊文 著 病気がいやなら「油」を変えなさい！ より
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