低糖質ダイエット今週のメニュー

どうしても外食でごはんや麺類を食べないのは難しくて弁当にしている。

基本的にごはんを入れていない。

ちょっと食べ過ぎかもまいいか。

基本的に作り置きで一週間同じもの詰めるだけ

ワカサギの南蛮漬け（製造時揚げた臭いが部屋中に立ちこめ評判悪かった）

おから

キュウリのぬか漬け（うっかりすると遊びに来た甥っ子に食べられてしまう）

きんぴらゴボウ

ツナとヒジキのマヨネーズあえ

黒豆煮（これは面倒なので市販品）

スープは先日のためしてガテン以来きのこです、エノキダケと今日は辛くないラー油の味付け





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