こんなタイトルの本を読むなんて、よっぽど追い詰められてるんじゃない？と心配されそうですが、「ママのイキイキ応援プログラム（通称ママイキ）」を開催しているママコーチングのひろっしゅコーチが書いた本ということで気になっていたので、読んでみることにしました。
これは100ページ程の漫画仕立ての本なので、子供のお昼寝中なんかにさらっと読めます。
内容としては、コーチングをかじった人なら「なんとなく知ってる、聞いたことがある」内容もあるかと思いますが、そこをうまく母親向けに噛み砕き気持ちに寄り添ってくれる、そんな心に優しく響く本です。
ひろっしゅ語録から心に残った名言をいくつか紹介すると
・感情はぶつけるものではなく、伝えるもの。怒りを押さえ込んでもいつか爆発するので、素直に表すことも必要だが、その感情は力任せに相手にぶつけるのではなく、一呼吸置いて「私はどう感じて、どうしてほしかったか」を言葉にして伝えるのが大事。
・イライラしている感情を否定せず、気持ちを認める「感情の成仏」をすることで自分の感情を丁寧に扱えるようになり、余裕ができてくる。
→子供のイヤイヤについ感情的に怒ってしまう自分に反省…。そして「感情の成仏」という考えに救われた。自分の気持ちを丁寧に開放してあげよう、なんまいだぶー。
・相手は言葉そのものよりも表情、態度など言葉以外の情報を敏感に受け取っている。言葉だけで伝えようとしていませんか？
→これまたドキッ。特にうちの子供は3歳になり語彙が増えてきたため、つい言葉だけで伝えて解決しようとしてすれ違った事が何度あったことか。インバーバルコミュニケーションをもっと意識しないとなぁとこれも反省。
・どうでもいいことのために自分のエネルギーと時間を無駄遣いしない。悩んでること、振り回されていることが本当に大切なことなのか常に問いかけよう。
→そうなのよね。愚痴や不満を言っても一時的にスッキリするだけで根本の解決にはならないし。それよりも華麗にスルーしたり、笑いに変えたり、現状を良くする事にエネルギーを注ぎたいなと。人生限られた時間とエネルギーは有効に！
・相手にどう思われるかばかり気にしていませんか？基準を自分の心に戻してみてください。「私、ホントはどうしたい？」
→子育てをしていると、限りなく自分の時間はなくなり、感情までも犠牲にしがち。周囲とうまくやっていくことはもちろん大事だけど、自分の心の声にもきちんと耳を傾けよう、そして限られたエネルギーを自分やが幸せになることに注ごうと。ひいてはそれが家族の幸せにつながるはず（と思いたい。）
気になるところだけ抜き出しましたが、本書は「母親が日常的に遭遇するあるあるエピソード」にどう対応したら良いかについて、色んな視点からヒントを与えてくれます。サクッと読めるので、本が苦手な人にもいいんじゃないでしょうか？
これは100ページ程の漫画仕立ての本なので、子供のお昼寝中なんかにさらっと読めます。
内容としては、コーチングをかじった人なら「なんとなく知ってる、聞いたことがある」内容もあるかと思いますが、そこをうまく母親向けに噛み砕き気持ちに寄り添ってくれる、そんな心に優しく響く本です。
ひろっしゅ語録から心に残った名言をいくつか紹介すると
・感情はぶつけるものではなく、伝えるもの。怒りを押さえ込んでもいつか爆発するので、素直に表すことも必要だが、その感情は力任せに相手にぶつけるのではなく、一呼吸置いて「私はどう感じて、どうしてほしかったか」を言葉にして伝えるのが大事。
・イライラしている感情を否定せず、気持ちを認める「感情の成仏」をすることで自分の感情を丁寧に扱えるようになり、余裕ができてくる。
→子供のイヤイヤについ感情的に怒ってしまう自分に反省…。そして「感情の成仏」という考えに救われた。自分の気持ちを丁寧に開放してあげよう、なんまいだぶー。
・相手は言葉そのものよりも表情、態度など言葉以外の情報を敏感に受け取っている。言葉だけで伝えようとしていませんか？
→これまたドキッ。特にうちの子供は3歳になり語彙が増えてきたため、つい言葉だけで伝えて解決しようとしてすれ違った事が何度あったことか。インバーバルコミュニケーションをもっと意識しないとなぁとこれも反省。
・どうでもいいことのために自分のエネルギーと時間を無駄遣いしない。悩んでること、振り回されていることが本当に大切なことなのか常に問いかけよう。
→そうなのよね。愚痴や不満を言っても一時的にスッキリするだけで根本の解決にはならないし。それよりも華麗にスルーしたり、笑いに変えたり、現状を良くする事にエネルギーを注ぎたいなと。人生限られた時間とエネルギーは有効に！
・相手にどう思われるかばかり気にしていませんか？基準を自分の心に戻してみてください。「私、ホントはどうしたい？」
→子育てをしていると、限りなく自分の時間はなくなり、感情までも犠牲にしがち。周囲とうまくやっていくことはもちろん大事だけど、自分の心の声にもきちんと耳を傾けよう、そして限られたエネルギーを自分やが幸せになることに注ごうと。ひいてはそれが家族の幸せにつながるはず（と思いたい。）
気になるところだけ抜き出しましたが、本書は「母親が日常的に遭遇するあるあるエピソード」にどう対応したら良いかについて、色んな視点からヒントを与えてくれます。サクッと読めるので、本が苦手な人にもいいんじゃないでしょうか？